適応障害気味　不登校出社拒否ぼちぼち行こう【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

明日行きたくないのは当たり前。

環境に不適応な時は

結構深刻です。

連休中に不適応について

対応できている方は

決めた方向に進めばよいのですが

対応できず明日が重い方は

とにかく明日は行くのです。

休んだら

明後日はさらに辛くなります。

とにかく明日は

行くことで１００点満点です。

そしてその気持ちを

相談できる誰でもいいから相談するのです。

病気に倒れる前に

誰か信頼できる人の助けを借りることです。

誰も思い浮かばなかったら

どうかカウンセラーに繋がってください。

とにかくあなたの気持ちを否定せず

アドバイスなどせず聴いてくれる人に

繋がることを願います。

それから今後を考えていきましょう。

決まるまでは普通通りをキープする。

行けなかった時は…

適応障害が進行する恐れがありますね。

とにかく

誰かの力を借りることです。

それだけ大変な状態になっていいることを

自覚してください。

家族や友人や職場の仲間や

医師やカウンセラーの支えがないと

さらに苦しい状態になることを

理解してください。

そして

自分を大事にしてください。

こんな状態になるまでがんばってきた

自分をいたわってあげてください。

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自営業の私としては

GWもなんだか休んだり仕事をしたりで

メリハリのない？日々を過ごしましたが

それもまた自分を引き上げていかなければなりません。

明日は定休日でありながらも

けっこぅ仕事の要請があって

毎日仕事で

毎日休みみたいな

流動的な日々に

だいぶ慣れました。

適応能力が元気であれば

いろいろなストレスも

乗り越えて行けるのですね。