イライラする気持ちを何とかする【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

イライラする時はどんな時？

・思い通りにならない時

・自分が否定された時

・規制された時

・迷惑をかけられた時

・時間がない時

・人に予定を狂わされた時

・眠い時

・疲れた時

・やるべきことがたまっている時

・体調が悪い時

・お腹が空いている時…。

まだまだありそうです。

一つ確かに言えることは

イライラする気持ちは

自然で健全な感情だということです。

自分がしたいことと

自分以外がしたいことが

ぶつかることはままあることです。

と言うか

ぶつからない方が稀なくらいです。

だからイライラする気持ちが生じるのは

至極あたりまえのことで健全なことです。

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だから

イライラを抑圧している人の方が

ずっと心配です。

聞き分けがよく

人の悪口も言わず

穏やかな人。

精神的にも身体的にも

異常が出ないかと心配です。

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ただ

イライラを八つ当たりして

責任のない人たちに怒りを爆発させたり

暴力などで不適切に表現することです。

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私も

昨日湧き上がるイライラを

人に少し当たったかな

このままだと当たるな…

と思った瞬間があり

そのかかわりを急に変えました。

恐ろしい。

昨日の私は

疲れすぎていて

ピリピリしていたと思います。

イライラはあっても

最悪な八つ当たりになるのだけは避けたいです。

休養する。

ゆっくり行動する。

自分の気持を交流分析する。

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余裕のある所に

イライラは生じにくいのだなと

当たり前のことを噛み締めています。