もやもや憂鬱の対処法は？【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

ハートエステサロン毬穂のカウンセリングは

即効性とブリーフセラピー（短期終了）を

特徴としています。

その中でも比較的長く通っていらっしゃるBさん。

強迫神経症で外出もままならない状態で

カウンセリングにおいでになりました。

強迫神経症は今はほとんど収まり

外出もストレスなくできるようになりました。

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その後も次の一歩が踏み出せるまでと

カウンセリングを継続していただいています。

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Bさんが抱えているのは憂鬱感と不安感焦燥感。

何度も心理療法で溶かしてきました。

しかし次の一歩がなかなか出せず

足踏み状態が続きました。

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私が次のステップに背中を押したのは

行動的技法です。

とにかく行動してみる。

頭の中でシュミレーションしているうちは

不安がわいてきてどうしても足が止まってしまう。

思い切って行動を後押ししました。

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そうしたらなんとBさんは

あっけなくそのハードルを越えてしまいました。

Bさんは

「自信がついたら越えられる」と言っていましたが

私はいつも

「越えながら自信がつく」

「自信がついたら越えるは一生越えられない」

と言っていました。

それを証明してくれたBさん。

あっぱれです！！

ハートエステサロン毬穂

堀川真理

※プライバシーに配慮し内容を加工しています。