【新潟　カウンセリング】　心のワクチン？ | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

本日2回目のコロナウイルスワクチン接種をしてきました

つい先日接種した夫や友人は

発熱や頭痛、関節の痛みを体験しました

私も今後来るかも…と覚悟しております

心にもワクチンはあるか

ということを考えてみましょう

心に衝撃を受ける前に

準備できること

衝撃を受けても重症にならない

という方法

防災の構えに似ていますね

備えあれば憂いなし

私は認知行動療法の

暴露療法が当たると思います

苦手な場面に少しずつ慣らしていくもの

サイコドラマには

この構えがもともと備わっています

嫌な思いをした場面を再現して

その時の気持ちを確認する

次に同じような場面に遭ったら

どう反応・行動するか

そのシミュレーションを行います

準備ができていれば避けることもできる

対処もできる

ショックも最小限で済む

やはり心のワクチンはあった方がいいです

いつも自身の良い状態を保ち

最高のパフォーマンスができるようにしておく

それが人生楽しく生きることなのかもと思います

私自身はあまり周りに振り回されなくなりました

常に自分を表現できるようになりました

カウンセリングに出会う前は

心の皮が薄くて

周りの人の思惑が入り込んできすぎて

本当に影響を受けやすかったです

衝撃を受けると夜も眠れないほど

サイコドラマで予防接種を受けまくったことで

現実の場面を切り抜け乗り越え

自分自身のでフォルトを強くすることができました

今では批判や不支持を示されても

理解されないのは残念だけど

自分はこう思っていると

心のど真ん中まで打ちひしがれなくなりました

心のワクチン

どうぞ受けに来てください