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経験豊富なカウンセラー堀川 真理がじっくりお話を伺います

読むカウンセリング! 公認心理師・堀川真理のつぶやきです

丁寧なカウンセリングでお悩みから救い出す新潟のカウンセリングサロンです。心を癒すハートエステと、お体を整えるアロママッサージエステという異なるアプローチで、お客様の心身のケアを行っております。ブログでは、心を豊かに保つためのワンポイントアドバイスや、堀川真理の日々の活動などを掲載しております。また、講演会やセミナー情報も随時更新しておりますので、お気軽にご覧ください。初めてのお客様にもリピーター様にもお役に立てていただける情報が満載です。

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    私も使っているchatGPTなど~AI【新潟 カウン...

    2026/06/29
    chatGPTなどのAIは便利です。不安や恐怖をつぶやくと結構いい回答をくれます。しかも絶対肯定で。「これカウンセラーいらなくなるんじゃない?」そんな思いがかすめました。私も時々頼っています。**...
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    嫌なことがあった時の気持ちの落ち着かせ方【...

    2026/06/29
    嫌なことがあった時ショックを受けて闘争するか逃走するかしてしまいあとで後悔することがあります。できればそこに留まり、状況をよくするためにできることをすべてやってみることができたら傷は最小...
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    毎日小さな違いを作ることで鬱から抜け出す【...

    2026/06/29
    最近気分が上がらない何をしても楽しくない食欲もない映画も観たいと思わない出かけるのがおっくう・・・それプチ鬱かもしれません。**************そんなにストレスはないのに面白くな...
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    毬穂カウンセリング効果ありすぎ??【新潟 ...

    2026/06/27
    心配なんです。初回50分のカウンセリングで応急処置を施します。(毬穂のカウンセリングは初回の時に成育歴など詳しくはほとんどお聴きしません。今困ってらっしゃる所にフォーカスし今の苦しさをとり...
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    本当の気持ちは【新潟 カウンセリング】 

    2026/06/26
    夫婦の関係などパートナーシップ友人関係など人との関係でうまくいかないお悩みの多くは対人関係です。**************交流分析の理論に「時間の構造化」があります。人と人との関係には6...
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    うまく恋愛ができません【新潟 カウンセリン...

    2026/06/25
    Yさんは恋愛すると初めはもちろん楽しいのですがしばらくすると嫉妬の気持ちに振り回されます。彼がほかの女の子と話をしただけで不安で不安でたまらなくなり彼を責めてしまいます。彼の居場所を突き止...
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    憂鬱は感情を抑え込んでいるから【新潟 カウ...

    2026/06/24
    何をしていても楽しくなく以前あんなに好きだった趣味にも気持ちが動かず面倒くさい食欲がわかないと思ったら夜に甘いもの過剰に食べてしまう理由もないのに涙が出て止まらない…そう言って毬穂を訪れた...
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    発信を続ける理由【新潟 カウンセリング】 

    2026/06/23
    先日Wさんがご来談されました。自己紹介し、お話をお聴きし始めたら「私は中学校の教員です」とおっしゃられたので「あ!私も中学校の教員でしたよ!」と答えたら「知っています」と。(HPに挙げてもあ...
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    心療内科&カウンセリングのハイブリッド【新...

    2026/06/21
    Vさんは強迫性障害の症状が強く日常生活に支障をきたしていました。具体的に○○が気になって外出ができないどこにいても○○を探してしまうそして動悸が高まり汗が出てきてその場を去ってしまう。心療内科...
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    不安障害の方に【新潟 カウンセリング】 

    2026/06/18
    不安な気持ちは誰でも感じます。ただその考えが思考のほとんどを占め生活に影響が出てしまっている不安を回避するために行動が制限されているこうなるとそれは放っておけない状態になっている可能性が...
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    それだけはあきらめない!【新潟 カウンセリ...

    2026/06/17
    きっかけはそんなにたいしたことじゃないんです。自分でもなぜこうなっているのかわからないのです。そう話してくれたTさん。****************Tさんは大学2年生。春に知り合った友達に...
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    もう昔のことだと思っていました【新潟 カウ...

    2026/06/17
    そんなに大したことないのに別に何が不満なわけじゃないのに人生が輝かない。このまま生きていたってそう思ってしまう時がある。そう語るSさんでした。************趣味を探したりサークル...
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    子どものトラブルは家族のトラブル?【新潟 ...

    2026/06/15
    不登校やひきこもり精神的不安定…子どものトラブルは実はよいことだったりします。子どもが何かを解決するために症状を出していることもある家族をシステムとして考える家族療法の理論です。*****...
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    毬穂カウンセリングからのサイコドラマからの...

    2026/06/14
    Qさんは2年前に毬穂カウンセリングルームにご来談くださいました。その時は仕事でうまく自分の在り方を定められずストレスいっぱいの暗い表情でした。社会的には成功していると誰もが思うだろうQさん。...
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    問題を作り出していたのは【新潟 カウンセリ...

    2026/06/09
    実は何の問題もなかったのです。する必要のない心配なのに「ねばならない」に固執していた心が作り出していた問題でした。*************Pさんはなんとなく大学に進学しました。周りのみん...
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    恋愛のお悩みについて【新潟 カウンセリング】 

    2026/06/07
    ハートエステサロン毬穂では恋愛関係のお悩みも多いのです。***************恋愛のことでカウンセリングなんて…とお思いの方もいらっしゃるかと思いますが恋愛こそが精神的なこと感情の...
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    明日は真理塾です【新潟 カウンセリング】 

    2026/06/05
    明日は長岡市で「真理塾」をします。教員時代の後輩たちが立ち上げてくれてもう5年くらいになるでしょうか。参加者は教職員限定で扱う内容は学校関連のもの限定。(学園ものと呼んでいます(笑))個人...
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    コンフォートゾーンから抜け出す【新潟 カウ...

    2026/06/04
    居心地のいい場所から抜け出しさらに高みを目指すのは勇気がいります。エネルギーがいります。だけど。コンフォートゾーン(居心地のいい場所)にあり続けるのは現状維持ではなく後退につながります。...
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    心療内科に行く前に【新潟 カウンセリング】 

    2026/06/03
    もうきっと心療内科や精神科に行ったら適応障害や鬱状態と診断名がつくだろうMさんがご来談くださいました。家族は早く薬をもらって飲んで楽になれと。薬は症状を緩和してくれる味方です。上手に使って...
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    ACTという考え方【新潟 カウンセリング】 

    2026/06/01
    ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)というカウンセリングの考え方に出会いました。存在はなんとなくわかっていたのですがはっきりと認識したのは昨日です。あるカウンセラーさんとの出会...

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  • 家族の仲が悪い・家庭がぎくしゃくしているとき【新潟 カウンセリング】 

    query_builder 2026/07/10
  • 恋愛の悩み・相手との関係がつらいとき【新潟 カウンセリング】 

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  • トラウマがある・過去の出来事が苦しいとき【新潟 カウンセリング】 

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  • 感情の波に振り回されてしまうとき【新潟 カウンセリング】 

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  • 人間関係の疲れ・気持ちの整理が難しいとき【新潟 カウンセリング】 

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「お客様の心とお肌の重荷を取り除きたい」という思いのもとに多彩な資格を取得したカウンセラー堀川 真理が在籍するサロンです。「公認心理師」や「ガイダンスカウンセラー」、「JAFA認定スキンケアスペシャリスト」などの資格を有し、コーチングやサイコドラマなどの心理学的手法にも精通しておりますので、お客様一人ひとりのペースに合わせて問題解決に導くことができます。

教員として34年間勤めていた経験を生かし、思春期ならではの人間関係のお悩み相談やいじめ問題、不登校についてもアドバイスいたします。子供から高校生、大人の方まで年齢問わずお越しいただけますので、まずは一度お問い合わせください。つらいお悩みは一人で抱え込まずに、プロのカウンセラー堀川 真理に相談することをおすすめいたします。癒しの音楽とアロマの香りに満たされた居心地の良い空間で、じっくりとお話をお伺いします。