【新潟　カウンセリング】　うつからの脱出 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

ここ2～3日

仕事で行き詰まりを強く感じ

急激な鬱の状態になりました。

何をやってもうまくいかず

物事が流れない感じがしました。

いろいろ嫌になり

全て投げ出してしまおうかとも思いました。

でも

多くの人の協力があり

ここまで築いてきたのです。

ここで投げ出すこともできないこともわかっていました。

そこで私がしたこと。

①とことん相手の話を聴いた。

②とことん自分の気持ちを相手に伝えた。

③できるリカバリーは精一杯した。

④仲間と問題を共有した。

⑤乗り越えて進めていくことを仲間と確認した。

⑥しばらく放っておいた。

⑦自分の中に「これが原因だった」という答えが降りてきた。

⑧トラブルのあった相手にすぐ連絡し謝った。

⑨相手の上司に誠意を尽くして謝罪した。

⑩仲間と共有した。

最後には

「さすがです」「立派です」「ありがとう」

という称賛の声を相手方からいただき

トラブルの前よりさらに

信頼関係が強まりました。

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物事がうまくいかなくて鬱状態になったときは

①相手の話をよく聴く。

②こちらの気持ちを十分に伝える。

③ピンチはチャンスと心得てできる限りのリカバリーをする。

④マイナスをゼロに戻すだけではなくプラスになるよう手厚く。

誠意が伝われば人は動くこととを実感しました。

鬱になって寝込んでいる場合ではありません。

とにかく行動すること。

誠意をもって行動すること。

それが鬱状態からの脱出になるのだと

今回強く感じました。