【新潟市　西区　カウンセリング】　体からのアプローチ | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

気持ちが落ち込んだ時は

そこからフォーカスをはずすとよいです。

私がよくすることは

①物を断捨離する

②草取りなど無心になれるものに集中する

③おいしいものを食べる

④お酒を飲む

などなどいろいろありますが

今回は私が普段しないことをしてみました。

それは

「体を動かす」です。

いつもなら寝ているだけで動かしてもらえる

マッサージや整体がお決まりなのですが

ユーチューブでヨガの動画を見ながら

体をストレッチしました。

やっぱり体を少しでも動かすと

体が軽くなります。

暖まってきます。

なんだか気分も上がります。

一人だとやる気が起きないのですが

動画の中でももう一人いてくれるとやれます。

不思議ですね。

二人だとやれちゃうのです。

人間の脳って結構騙されやすいって聞きます。

一人でいないって大事なことのようです。

そうして整った体ですっきりと過ごしています。

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三日坊主にならないといいなと思っていますが

やっぱりお金を払うって大事です。

お金を払っているともったいないからやらなきゃと思います。

無料だと「いいや」と思ってしまいがちです。

対価を払う。

それは何に対してでも必要なこと。

施術者にとっても施術される側にとっても。

体が暖まると心も温まる。

運動は疲れた心に必要なものでした。

ヨガ（ストレッチ）

ウオーキング（これは日焼けするからやらないな）

水泳（これも着替えなど面倒くさいな）

ダンス（スタジオに行かないとだな）

・・・

こう考えると私に最適なのは

お家ヨガであるということがはっきりしました。

継続できるか

乞うご期待！