【新潟 カウンセリング 疲れた心に】 心の疲れの取り除き方

query_builder 2022/01/12
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私自身が

心の疲労の真っただ中。

あと1時間後に来談者さんがいらっしゃるというのに。


以下の8つの方法試してみます。


①自分を否定しない

②とにかく体を動かしてみる

③スパやマッサージでリラックス

④ぐっすりと眠る

⑤音楽を聴く・奏でる

⑥ひとりの時間を大切にする

⑦部屋を暗くして過ごす

⑧親しい友人や恋人と過ごす


***********************

とにかく頑張った。

良い気分にはなれていないけれど

精一杯やった。よくやった。

がんばった自分は最高です。

少し気分が上がってきました。


肩甲骨回し首回しをやってみました。

あらら、体が少し暖かくなった。


これは今日17:00に予約しています💛

なんだかうきうきしてきました。


これも今日は22:00には寝ると決心!

アロマなどお休みグッズを揃えます。

楽しみです。


サックスをちょっとだけ吹いてみました。

(少し習っていたのです)

あんまり上手に吹けず

これはストレスたまりました。


これは今かな。


明かりをつけずに自然光だけにしてみました。

いい感じです。


夕方になれば家族が帰ってきます。

笑顔と安心がもらえます。


以上実況でした。


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まだ予定のものもありましたが

不思議と体が暖まっています。


体の「暖かさ」は心の「温かさ」と

繋がっているんだなあと実感。


今度イライラしたら

とりあえず体を暖めてみようと思います。

飲み物やひざ掛け

お気に入りを使うことも大事ですね!

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