【新潟　カウンセリング　疲れた心に】　心の疲れの取り除き方 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

私自身が

心の疲労の真っただ中。

あと1時間後に来談者さんがいらっしゃるというのに。

以下の8つの方法試してみます。

①自分を否定しない

②とにかく体を動かしてみる

③スパやマッサージでリラックス

④ぐっすりと眠る

⑤音楽を聴く・奏でる

⑥ひとりの時間を大切にする

⑦部屋を暗くして過ごす

⑧親しい友人や恋人と過ごす

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①

とにかく頑張った。

良い気分にはなれていないけれど

精一杯やった。よくやった。

がんばった自分は最高です。

少し気分が上がってきました。

②

肩甲骨回し首回しをやってみました。

あらら、体が少し暖かくなった。

③

これは今日17:00に予約しています💛

なんだかうきうきしてきました。

④

これも今日は２２：００には寝ると決心！

アロマなどお休みグッズを揃えます。

楽しみです。

⑤

サックスをちょっとだけ吹いてみました。

（少し習っていたのです）

あんまり上手に吹けず

これはストレスたまりました。

⑥

これは今かな。

⑦

明かりをつけずに自然光だけにしてみました。

いい感じです。

⑧

夕方になれば家族が帰ってきます。

笑顔と安心がもらえます。

以上実況でした。

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まだ予定のものもありましたが

不思議と体が暖まっています。

体の「暖かさ」は心の「温かさ」と

繋がっているんだなあと実感。

今度イライラしたら

とりあえず体を暖めてみようと思います。

飲み物やひざ掛け

お気に入りを使うことも大事ですね！