抑うつ状態の時は【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

アルブレヒト・デューラー作、メランコリア I (ca. 1514)

抑うつ（抑鬱、抑欝、よくうつ、英語：depression）とは、気分が落ち込み、活動を嫌っている状況であり、そのため思考、行動、感情、幸福感に影響が出ている状況のこと^[1]。

抑うつ状態とは状態像であり、抑うつの症状が精神状態の中心となっていることを意味する。

抑うつ状態はあくまで気分・感情であり、生きていれば誰にでも起きる気分の落ち込みである。抑うつというだけでは原因不明の症状であり^[2]、その状態が病的と診断されると「うつ病」として治療対象となる。

抑＝抑える

感情を抑えている状態が長いと

抑うつ状態になります。

長い間怒りを抑えていた子どもが

思春期になると原因不明の活動停止

例えば不登校になったりします。

そんな事例がたくさんあります。

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感情を抑えて穏やかに生きるのが

美徳とされやすい世の中です。

その反動で

バランスを崩してしまう人がいる。

真面目

思いやりがある

気遣いができる

などなど

本当にいい人が抑うつ状態になり

社会とつながれなくなってしまう。

この損害がどれだけ莫大なものであるかの試算も

目にしたことがあります。

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感情を抑えず

のびやかに表現することが

心身ともに重要であることの証明のようです。

だけど

私たちは

「感情的になるな」など

感情があたかも悪者のように

教育されてきました。

感情を大事にすることから

始めなければなりません。