酷暑とカウンセリング【新潟 カウンセリング】 
query_builder 2023/08/24
ブログ
そ

異常な

生命に危険が及ぶ

酷暑が連日です。


身体的ストレスが

精神に及ぼす影響を身にしみて感じます。


********************


朝目覚めると

寝室はエアコンで快適ですが

一歩廊下に出ると

すでに30度以上の暑さです。

もう寝室から出たくな~い!

朝食も食べる気がしない。

涼しい部屋でゴロゴロしていたい…


真冬のベッドから抜け出すのが辛いように

真夏も同じです。


環境からのストレスは

精神にだいぶダメージを与えます。

侮るなかれ身体的ストレス!


*******************


逆もまたしかり。

精神的ストレスは

身体状態に同じように影響します。


真冬や真夏は身体的に堪えるので

精神的にはさわやかにしていたいところ。

そうでなければ鬱になる。


鬱になったからと言って休養ばかりでは

身体的活動が休止するので

さらに鬱傾向が強まってしまい。

精神科的な処置が必要になってしまいます。


********************


明日も今日と同じくらい新潟は酷暑予報です。

だけどきちんとスケジュールを組んで

ダラダラせずに活動する。

それが精神的なダメージ予防になると思っています。


明日は6:00には起きて洗濯。

7:00には朝食も済ませて。

身支度を整えて8:00から掃除。


終わったらメールチェックや事務仕事を片付けて

10:00に仕事が始まります。


***********************


やはり生活リズムを維持するのは

心と体に大切なことなのだと思いました。


明日も暑いけれど

にもかかわらず

自分の計画をクリアしていきます。

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