異常な
生命に危険が及ぶ
酷暑が連日です。
身体的ストレスが
精神に及ぼす影響を身にしみて感じます。
********************
朝目覚めると
寝室はエアコンで快適ですが
一歩廊下に出ると
すでに30度以上の暑さです。
もう寝室から出たくな~い!
朝食も食べる気がしない。
涼しい部屋でゴロゴロしていたい…
真冬のベッドから抜け出すのが辛いように
真夏も同じです。
環境からのストレスは
精神にだいぶダメージを与えます。
侮るなかれ身体的ストレス!
*******************
逆もまたしかり。
精神的ストレスは
身体状態に同じように影響します。
真冬や真夏は身体的に堪えるので
精神的にはさわやかにしていたいところ。
そうでなければ鬱になる。
鬱になったからと言って休養ばかりでは
身体的活動が休止するので
さらに鬱傾向が強まってしまい。
精神科的な処置が必要になってしまいます。
********************
明日も今日と同じくらい新潟は酷暑予報です。
だけどきちんとスケジュールを組んで
ダラダラせずに活動する。
それが精神的なダメージ予防になると思っています。
明日は6:00には起きて洗濯。
7:00には朝食も済ませて。
身支度を整えて8:00から掃除。
終わったらメールチェックや事務仕事を片付けて
10:00に仕事が始まります。
***********************
やはり生活リズムを維持するのは
心と体に大切なことなのだと思いました。
明日も暑いけれど
にもかかわらず
自分の計画をクリアしていきます。
NEW
-
query_builder 2025/02/18
-
オキシトシンを増やしましょう【新潟 カウンセリング】
query_builder 2025/02/18 -
休む時は休もうね【新潟 カウンセリング】
query_builder 2025/02/14 -
ムカムカする気持ち【新潟 カウンセリング】
query_builder 2025/02/13 -
心や感情は薬で治る?【新潟 カウンセリング】
query_builder 2025/02/09
CATEGORY
ARCHIVE
- 2025/029
- 2025/0116
- 2024/1214
- 2024/115
- 2024/104
- 2024/095
- 2024/086
- 2024/077
- 2024/068
- 2024/056
- 2024/047
- 2024/035
- 2024/028
- 2024/0111
- 2023/129
- 2023/1114
- 2023/1019
- 2023/0914
- 2023/0819
- 2023/0720
- 2023/0626
- 2023/0526
- 2023/0423
- 2023/0324
- 2023/0225
- 2023/0126
- 2022/1224
- 2022/1126
- 2022/1025
- 2022/0926
- 2022/0825
- 2022/0725
- 2022/0625
- 2022/0524
- 2022/0425
- 2022/0321
- 2022/0214
- 2022/0120
- 2021/1225
- 2021/1118
- 2021/1028
- 2021/0935
- 2021/0837
- 2021/0729
- 2021/0611
- 2021/052
- 2021/049