酷暑とカウンセリング【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

異常な

生命に危険が及ぶ

酷暑が連日です。

身体的ストレスが

精神に及ぼす影響を身にしみて感じます。

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朝目覚めると

寝室はエアコンで快適ですが

一歩廊下に出ると

すでに３０度以上の暑さです。

もう寝室から出たくな~い！

朝食も食べる気がしない。

涼しい部屋でゴロゴロしていたい…

真冬のベッドから抜け出すのが辛いように

真夏も同じです。

環境からのストレスは

精神にだいぶダメージを与えます。

侮るなかれ身体的ストレス！

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逆もまたしかり。

精神的ストレスは

身体状態に同じように影響します。

真冬や真夏は身体的に堪えるので

精神的にはさわやかにしていたいところ。

そうでなければ鬱になる。

鬱になったからと言って休養ばかりでは

身体的活動が休止するので

さらに鬱傾向が強まってしまい。

精神科的な処置が必要になってしまいます。

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明日も今日と同じくらい新潟は酷暑予報です。

だけどきちんとスケジュールを組んで

ダラダラせずに活動する。

それが精神的なダメージ予防になると思っています。

明日は６:００には起きて洗濯。

７:００には朝食も済ませて。

身支度を整えて８:００から掃除。

終わったらメールチェックや事務仕事を片付けて

１０：００に仕事が始まります。

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やはり生活リズムを維持するのは

心と体に大切なことなのだと思いました。

明日も暑いけれど

にもかかわらず

自分の計画をクリアしていきます。