ぐるぐる思考のカウンセリング【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

ポジティブ思考とか

気分転換とか

考えてもしょうがないとか

いろいろ思ってみるのだけど

いつも同じ心配事や嫌な思いが

ぐるぐる心と頭をめぐっていて

それを止めることができない。

そんな状態を

自動思考とか

ぐるぐる思考とか言います。

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それはとても苦しいもので

心の中のぐるぐるは外からはわからないもので

活動を期待されるのです。

本当は心がけがをして

血が流れている状態なのに。

自分でも切り替えて目の前のことをと

必死に思うのだけれども。

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そんな時は

自分の考え癖とか

今までの思考パターンとか

悲観的とか

鬱傾向とか

それにつかまってどうしようもないわけで

それは無意識下でそこに持っていかれているのです。

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その原因の多くは

幼少時の育った環境の中で

そうしてしまう何かがあったから。

今の有意識ではどうにもならないのです。

無意識下で働くものだから。

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多くの来談者様はこのことで困っていらっしゃいます。

過去のことより現在と未来のことをと

認知行動療法では焦点を当てています。

私の行うサイコドラマでは

現在の生き苦しさから

その原点の過去に戻って

問題解決をし

現在に戻って現在の問題解決をします。

確かに過去は過去です。

だけども流れない何かがあっての現在です。

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サイコドラマは

精神分析の流れを汲んでいますが

未来志向の認知行動療法の考え方も

大変大きく含まれています。

何度も言います。

サイコドラマは非常に優れた精神療法です。