プチ鬱【新潟 カウンセリング】 
query_builder 2023/11/18
ブログ
イ

    1. 最近プチ鬱状態です。
    2. 原因はわかりやすいです。
    3. 努力してきたことに結果が出ないことです。


  1. 気分がくさくさして

  2. ダラダラして

  3. 甘いものを食べすぎたり

  4. ビールをたくさん飲んだり

  5. 家事をやる気になれなかったり

自分をダメダメだと思ってしまう。


気分転換しようにも

その気力すらわかない。


嗚呼、もうズンドコです。



    1. 元気を出すためには

    2. ●楽しいと思えることや好きなことをする
    3. ●笑う
    4. ●自分の体に注目する
    5. ●感情を緩める
    6. ●誰かに助けてもらう
    7. ●今の自分を大切にする
    8. ●とにかくポジティブに考える
    9. ●過度な飲酒は逆効果


こんな風にネットには書いてありました。


専門でありながら

そんなにうまくはいかないよ

なんて思ってしまうふてくされ方。


でもとりあえず今日は

  • ●とにかくポジティブに考える
  • これやってみよう。


    ***********************


    今までの努力は種蒔きだ

    まだ芽が出てないだけ。

    途中であきらめて放り出せば

    土の中の芽すら枯らしてしまう。

    絶対もう少しで芽が出て

    本葉を茂らせ成長し

    大きな実りをもたらしてくれる。

    今はまだ見えてないだけ。

    もう少しで芽が出るぞ!


    今日は目が出る前の

    前祝い!

    だけど

  • ●過度な飲酒は逆効果
  • 気を付けま~す!


    ************************


    うん

    なんか明るくなってきました。

    あとはテレビ見て笑おうっと!


    *********************


    心は不思議ですねえ。

    言葉に(文字に)しただけで

    こんなに変化する。

    当たり前ですがカウンセリングは

    非常に有効ってことです。


    気持ちを言葉に表す。

    そしてわかってもらう。

    肯定してもらう。


    大切なことです。

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