不安の対処の仕方【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

朝起きると

不安な気持ちが広がって

動悸がしてくる。

苦しくて泣きたくなる。

布団から出られない。

それはダメなことなのではなく

心が“未来を読みすぎている”サインです。

不安は、性格の弱さではなく 脳の予測システムが過剰に働いている状態。

人は危険を避けるために 「これから起こるかもしれないこと」を 自動的に想像する仕組みを持っています。

ただ、疲れているときや 心が揺らいでいるときは、 この予測が少し強く出てしまう。

だから、 “不安がある＝ダメな自分”ではなく “予測が少し働きすぎているだけ” と捉えてみる。

そうすると、 自分を責める気持ちが少しゆるみます。

今日のあなたが、 未来ではなく“いまの自分”に戻れますように。

ハートエステサロン毬穂

堀川真理