やる気が出ない時の対処法【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

毎日やる気満々で元気な人

憧れますが不自然で暑苦しいかも(@_@)

私はよく人から

「エネルギーがある」

「前向き」と言われますが

そうでもない時いっぱいあります(^_-)-☆

気分のアップダウンはなかなかコントロールできません

というか

コントロールしなくてもいいのです。

気分に波があるのが自然だから。

低い波があるから高くなるのです。

高い時があるから低い時が必要なのです。

波が低い時は高まる前兆です。

楽しみにゆっくりしましょう。

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でもあまりに低調だと苦しいですよね。

そんなときのための対処法です。

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気分が落ちているときは、心が“省エネモード”になっているだけです。

人の心は、疲れやストレスが続くと これ以上エネルギーを使わないように 感情を少し低く保つ仕組みがあります。

だから、 「やる気が出ない」「何もしたくない」 という状態は、 心が自分を守っているサインでもあります。

このモードのときに必要なのは、 “がんばること”ではなく エネルギーをゆっくり回復させること。

・小さな行動をひとつだけ ・深呼吸を3回 ・温かい飲み物をゆっくり飲む

どれか一つで十分です。

心は、急に元気を取り戻すのではなく 静かに、段階的に回復していきます。

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今日のあなたが、 少しでも軽くなれますように。

ハートエステサロン毬穂

堀川真理