最近リモートカウンセリング

（オンラインカウンセリング）が好評です。

カウンセリングは対面にかなうものはありませんが

リモートでも8割以上はカバーできます。

遠くの地から毬穂を見つけてくださったAさん。

対面でのカウンセリングには

交通費だけでも５万円以上かかりそうでした。

そこでZoomカウンセリングを選ばれ

画面越しですがお顔を拝見しながら

ゆっくりとカウンセリングできました。

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Aさんは結婚を約束して5年間交際していた彼と

別れることになりました。

仕方がないこと

お互い納得しての別れではありましたが

眠れない食べられない・・・

とうとう仕事に行けなくなり

「適応障害」と心療内科で診断され

自宅療養となりました。

薬を飲むと眠くなり昼間も寝てしまいます。

すると夜は眠れなくなり眠剤を飲みます。

朝目が覚めると胸が押しつぶされそうで

生きているのが辛くなり毬穂を見つけてくれました。

リモートカウンセリングでお話をしっかりお聴きし

Aさんの人生への姿勢を交流分析・スキーマ理論で解説したところ

Aさんは深く理解してくれました。

婚約者との別れは辛いですが

必要以上に彼に依存していたことに気づき

泣いていた幼少期の自分を見つけました。

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本来ならばここで対面の心理療法を施すところですが

遠方で対面はままなりません。

リモートでも何度も行っていたので

多少工夫はいりますが

Aさんにもリモートで行いました。

画面越しではありましたが

Aさんがだんだん自分を取り戻していくのがわかりました。

対面の時と遜色ない程度の期間で

Aさんのカウンセリングを終結することができました。

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技術の発達は日進月歩。

10年前とも全く違います。

便利な技術でカウンセリングも

より手軽に受けられるようになりました。

ハートエステサロン毬穂

堀川真理

※プライバシーに配慮し内容を加工しています。

リモートカウンセリングの良いところ

距離があるからこそ、心が開きやすくなる

オンラインでの相談は、 「対面より劣るのでは？」 「ちゃんと話せるのかな？」 と不安に思う方もいます。

しかし実際には、 リモートだからこそ心が動きやすくなる場面がたくさんあります。

ここでは、リモートカウンセリングの“良いところ”を丁寧にまとめます。

① 距離があることで安心できる

対面では、 ・相手の視線 ・空気感 ・沈黙 ・表情の変化 などが気になってしまうことがあります。

リモートでは、 物理的な距離があることで、心理的な安心が生まれます。

• 緊張が少ない

• 視線を気にしなくていい

• 自分の空間で話せる

• 心の負荷が軽い

「距離があるからこそ話せること」が、確かに存在します。

② 自分のペースで話せる

リモートは、 自分のペースを守りやすい環境です。

• 話す前に少し深呼吸できる

• 言葉に詰まっても気まずくない

• 感情が揺れたら画面を少し見ないで落ち着ける

• 無理に笑顔を作らなくていい

対面では難しい「自分のペースの確保」が、オンラインでは自然にできます。

③ 移動がないことで心の負担が減る

カウンセリングは、 「行くまでの気力」が必要なことがあります。

リモートなら、

• 移動のストレスがない

• 天気や体調に左右されない

• 家から出なくても相談できる

• 生活の中に自然に組み込める

“相談するまでのハードル”が圧倒的に低くなるのが大きなメリットです。

④ 自分の安心できる空間で話せる

リモートは、 自分の部屋・自分の椅子・自分の温度で話せます。

これは心にとって大きな安心材料。

• 好きな飲み物を置いておける

• 落ち着く香りを使える

• クッションを抱いて話せる

• ペットが近くにいることもある

「自分の空間で話せる」ことは、 心の緊張を大きく減らします。

⑤ 感情の整理がしやすい

リモートでは、 自分の表情や姿勢が画面に映るため、 自分の状態に気づきやすくなります。

• あ、今ちょっと疲れてる

• こんな顔して話してたんだ

• こんなふうに肩が上がってるんだ

自分の状態を客観的に見られることは、 感情の整理にとても役立ちます。

⑥ 心理的な「境界線」が守られやすい

対面では、 距離が近いことで境界線が揺れやすいことがあります。

リモートでは、 画面という“境界線”が自然に存在するため、 安心して話しやすい構造が整っています。

• 過度に近づかれない

• 空気に飲まれない

• 自分のスペースが守られる

境界線が守られると、心は安全に動きます。

⑦ 継続しやすい（これが最大のメリット）

カウンセリングは、 「続けること」が最も大切です。

リモートは、

• 予定を調整しやすい

• 移動がない

• 生活に組み込みやすい

• 心の負荷が少ない

そのため、 継続率が高く、心の変化が起きやすいという特徴があります。

まとめ

リモートカウンセリングの良いところは、 距離 × ペース × 安心 × 継続 この4つが自然に整うこと。

• 距離があるから安心できる

• 自分のペースで話せる

• 移動がなく負担が少ない

• 自分の空間で話せる

• 感情の整理がしやすい

• 境界線が守られる

• 継続しやすい

オンラインだからこそ生まれる“静かな安心感”は、 心の回復を大きく支えてくれます。