【新潟　カウンセリング】　HSPの心のケアの仕方 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

HSPとは感受性の高い人のことを指します。

感受性とは

外界の刺激で自分の内面が反応すること。

感受性が高い人は外からの刺激に

精神的に反応しやすい人です。

それは諸刃の剣です。

プラスの刺激は心に大きなエネルギーをもたらし

創造性が高まります。

マイナスの刺激は毎日の生活がままならぬほど

ダメージを与えます。

感情の波が高いのです。

それは悪いことではありません。

ただ、

低い波の時に相当に苦しいのです。

何を隠そう、私自身がHSPでした。

いや、現在進行形です。

だからカウンセリングに志向したのです。

人の感受性は1感じる人と100感じる人と

そのくらい幅があると言われます。

私は自信をもって？

90はあると思います。

堂々「優」の成績が付きます。

だから青年期はとても苦しかったです。

この感受性のアンテナを折ってしまいたい

と何度思ったことか。

人の気持ちに敏感で

人にどう思われているのかが必要以上に気になって。

家に帰ってからもぐるぐると出来事のことを考えていました。

心がここにないのです。

今・ここを生きられなかったのです。

現在、サイコドラマを30年近くもやってきて

だいぶ整頓できるようになりました。

切って捨てる。

箱に詰めて海に沈める。

そうは思っても意識に上ってくるものは

お祓い・お祓いと

あの白い紙を心の中で振ります。

それでもダメな時は

何か夢中になるもの（私は比喩で【麻薬】と呼んでいます）

（私の場合は人をカウンセリングすることですが）

それをもっていることが大事。

大好きなアーチストの音楽を聴く

映画を見る

花を買ってくる

コーヒーを豆から挽いて淹れる

ここ一番に夢中になれるものを必ず準備しておくこと

それが大事です。