不安はなくならないけれども横に置ける

不安が消えないことを失敗だと思っていた

以前の私は、不安を感じること自体が問題だと思っていました。

不安をなくさなければ動けない。 安心できる状態にならなければ前に進めない。

そんなふうに考えていました。

だから不安になると、その不安を消そうと必死になります。

将来を考え続けたり、 何度もネットで調べたり、 占いや誰かの言葉で安心を得ようとしたり。

けれど不思議なことに、不安を消そうとすればするほど不安は大きくなっていくのです。

不安は生きている限りなくならない

人は未来を完全には予測できません。

仕事のこと。 お金のこと。 健康のこと。 人間関係のこと。

どんなに準備をしても、確実な保証はありません。

だから不安そのものをゼロにすることは難しいのです。

むしろ不安は、危険を察知しようとする自然な心の働きでもあります。

不安があるから準備をし、 不安があるから工夫をし、 不安があるから慎重になれる。

不安は敵というより、生きていくための機能なのかもしれません。

問題は不安ではなく不安に飲み込まれること

不安そのものよりも苦しいのは、不安が人生の中心になってしまうことです。

頭の中が不安でいっぱいになると、

目の前の食事を味わえない。 散歩しても景色が見えない。 人の話が入ってこない。

心が常に未来へ連れ去られてしまいます。

そうなると、不安のために今日という一日を失ってしまいます。

不安を消そうとせず横に置く

あるときから私は考え方を変えました。

不安を追い出そうとするのをやめたのです。

不安があるなら、あってもいい。

ただし運転席には座らせない。

助手席に座ってもらう。

そんなイメージです。

「不安だな」

そう感じながらコーヒーを飲む。

「不安だな」

そう感じながら散歩する。

「不安だな」

そう感じながら仕事をする。

不安があることと、生きることは両立できます。

行動は感情より少し先にある

やる気が出たら動くのではなく、

小さく動くから気持ちも少し動き始めます。

気が進まなくても筋トレをする。 部屋を片づける。 メールを一本返信する。

そんな小さな行動が心を支えてくれます。

不安は残っていても、自分の人生は進んでいきます。

今日を生きる

未来の不安を考え始めると終わりがありません。

だから今日だけに目を向ける。

今日できることを一つやる。

ご飯を食べる。 少し体を動かす。 誰かと話す。 休む。

それだけでも十分です。

人生は未来を一気に生きるのではなく、今日を積み重ねていくものだからです。

おわりに

不安はなくならないかもしれません。

けれど不安があるからといって、人生まで止める必要はありません。

不安を消そうとしなくていい。

ただ横に置いて、

今日やることを一つずつやっていく。

気づけば不安は隣に座ったままでも、私たちは思っている以上に遠くまで歩いていけるのです。