ワクワクはエネルギー充填【新潟 カウンセリング】
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2023/06/11
ブログ
鬱な気分になって
このままじゃまずいなって思ったら
ワクワクする気持ちになれることを
積極的にやりましょう。
ギャンブルや
買物や
飲酒や
度を超すと危険なものもありますが
コントロールできる程度なら
思い切ってやってみることです。
ワクワクすることを考えたり
実際にやることで
心のエネルギーが充填されます。
レジリアンスが高まります。
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不思議なものです。
現状は何一つ変わっていなくても
ワクワクするだけで
物事が違って見えます。
気分転換と言えばわかりやすいでしょう。
気分転換には
・好きなことをする
・我慢しない
・ワクワクする
この辺りを押さえていれば
良質の気分転換になるでしょう。
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私のお気に入りの気分転換は
創造的な企画を考え
実行すること。
するとあら不思議。
先ほどまでのブルーな気分は
いっぺんに吹き飛んじゃって
まるで別人の行動力を示すのです。
行動するとアドレナリンが出ます。
こうなるともう鬱はどこ?
という状態になります。
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過去じゃなくて
今と未来に目を向ける。
未来の不安ではなくて
具体的にできることを考える。
それだけで勇気が湧いてくるのです。
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明日
ちょっとしたイベントをやります。
みんな楽しんでくれるかなと思うと
もうワクワクです。
やっぱり喜んでくれるのは嬉しい。
喜ばせるのって元気がでます。
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