ワクワクはエネルギー充填【新潟 カウンセリング】 
query_builder 2023/06/11
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鬱な気分になって

このままじゃまずいなって思ったら

ワクワクする気持ちになれることを

積極的にやりましょう。

ギャンブルや

買物や

飲酒や

度を超すと危険なものもありますが

コントロールできる程度なら

思い切ってやってみることです。


ワクワクすることを考えたり

実際にやることで

心のエネルギーが充填されます。

レジリアンスが高まります。


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不思議なものです。

現状は何一つ変わっていなくても

ワクワクするだけで

物事が違って見えます。


気分転換と言えばわかりやすいでしょう。

気分転換には

・好きなことをする

・我慢しない

・ワクワクする


この辺りを押さえていれば

良質の気分転換になるでしょう。


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私のお気に入りの気分転換は

創造的な企画を考え

実行すること。


するとあら不思議。

先ほどまでのブルーな気分は

いっぺんに吹き飛んじゃって

まるで別人の行動力を示すのです。


行動するとアドレナリンが出ます。

こうなるともう鬱はどこ?

という状態になります。


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過去じゃなくて

今と未来に目を向ける。

未来の不安ではなくて

具体的にできることを考える。

それだけで勇気が湧いてくるのです。


**********************


明日

ちょっとしたイベントをやります。

みんな楽しんでくれるかなと思うと

もうワクワクです。

やっぱり喜んでくれるのは嬉しい。

喜ばせるのって元気がでます。


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