ワクワクはエネルギー充填【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

鬱な気分になって

このままじゃまずいなって思ったら

ワクワクする気持ちになれることを

積極的にやりましょう。

ギャンブルや

買物や

飲酒や

度を超すと危険なものもありますが

コントロールできる程度なら

思い切ってやってみることです。

ワクワクすることを考えたり

実際にやることで

心のエネルギーが充填されます。

レジリアンスが高まります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

不思議なものです。

現状は何一つ変わっていなくても

ワクワクするだけで

物事が違って見えます。

気分転換と言えばわかりやすいでしょう。

気分転換には

・好きなことをする

・我慢しない

・ワクワクする

この辺りを押さえていれば

良質の気分転換になるでしょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私のお気に入りの気分転換は

創造的な企画を考え

実行すること。

するとあら不思議。

先ほどまでのブルーな気分は

いっぺんに吹き飛んじゃって

まるで別人の行動力を示すのです。

行動するとアドレナリンが出ます。

こうなるともう鬱はどこ？

という状態になります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

過去じゃなくて

今と未来に目を向ける。

未来の不安ではなくて

具体的にできることを考える。

それだけで勇気が湧いてくるのです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

明日

ちょっとしたイベントをやります。

みんな楽しんでくれるかなと思うと

もうワクワクです。

やっぱり喜んでくれるのは嬉しい。

喜ばせるのって元気がでます。