鬱る日【新潟 カウンセリング】 
query_builder 2023/06/22
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いい日もあればよくない日もあります。

毎日うまくいけばいいけれど

そうはいかないのが現実を生きている証拠。


日々落ち込んだり怒ったり怒ったり。

落ち込むより怒れる方が健康的。

人から不条理な扱いをされると

ムカムカ…

自分の思い通りに事が進まないとイライラ…


その怒りやイライラを抑圧してしまい

自分が悪いのだ

自分のせいだ

自分ってなんてダメなんだ…


そうやって自己否定に入ると

体がだるくなり

食欲が落ち

睡眠がしっかりとれない…


鬱るのです。


**********************


本日私、

鬱りそうになりました。


何もかもが思うようでなく

(本当はうまくいかないのは一部なのに)

すべて投げ出してしまいたくなったり

思うようでない人たちに態度で当たったりしそうでした。


*********************


だけどね。

サイコドラマ歴30年近い私は

ちゃんと怒りを発散して

鬱ることはありませんでした。


怒れることは

踏みつけらSれたら

怒りをもって抗議して自分自身の尊厳を守らなくちゃ。


その時はそんなことに目くじらを立てるなんて

大人げないと思われる。

そんな「他者からの視線」が怒りを抑うつに成長させてしまう。


*********************


みなさん

自分の気持ちを法律や人からの評価で

規定されるのは鬱る始まりです。


自分自身の感情に

合ってる

間違えてる

そんなジャッジは不要です。


自分がそう感じることは

まぎれもない事実ですから。

まず自分の感情を大事に生きることを

自分自身に正直に。


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