鬱る日【新潟 カウンセリング】
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2023/06/22
ブログ
いい日もあればよくない日もあります。
毎日うまくいけばいいけれど
そうはいかないのが現実を生きている証拠。
日々落ち込んだり怒ったり怒ったり。
落ち込むより怒れる方が健康的。
人から不条理な扱いをされると
ムカムカ…
自分の思い通りに事が進まないとイライラ…
その怒りやイライラを抑圧してしまい
自分が悪いのだ
自分のせいだ
自分ってなんてダメなんだ…
そうやって自己否定に入ると
体がだるくなり
食欲が落ち
睡眠がしっかりとれない…
鬱るのです。
**********************
本日私、
鬱りそうになりました。
何もかもが思うようでなく
(本当はうまくいかないのは一部なのに)
すべて投げ出してしまいたくなったり
思うようでない人たちに態度で当たったりしそうでした。
*********************
だけどね。
サイコドラマ歴30年近い私は
ちゃんと怒りを発散して
鬱ることはありませんでした。
怒れることは
踏みつけらSれたら
怒りをもって抗議して自分自身の尊厳を守らなくちゃ。
その時はそんなことに目くじらを立てるなんて
大人げないと思われる。
そんな「他者からの視線」が怒りを抑うつに成長させてしまう。
*********************
みなさん
自分の気持ちを法律や人からの評価で
規定されるのは鬱る始まりです。
自分自身の感情に
合ってる
間違えてる
そんなジャッジは不要です。
自分がそう感じることは
まぎれもない事実ですから。
まず自分の感情を大事に生きることを
自分自身に正直に。
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