欠けているところが気になる【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

本当は

生まれてきてくれたことだけで

それだけでよかったのに。

生きていれば丸儲けなのに。

なぜかできないところ

欠けているところばかりが目につき

そこばかりまくし立ててしまう。

８割以上のいいところを見ようともせず。

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アドラー心理学では

不適切な行動に注目を与えない

という大原則があります。

不適切な行動に注目をすればするほど

注意したり怒ったり

すればするほど

その行動を強化してしまうという理論があります。

無視されるくらいなら

嫌われても注目を浴びる方がいい

生きていく術なのです。

愛情の反対は無視ですから。

だけどそれはゲームを仕掛けているのと同じ。

結果はおなじみの不快な感情。

繰り返していけばストレスが高まり

最後には最悪な結末が待っているかも知れません。

（交流分析理論）

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だから不適切な行動には注目を与えない。

適切な行動（つまり当たり前の普通の行動）に

しっかりと注目を与えるのです。

無視されるのを恐れるがあまりに

不適切な行動をしてしまう人は

見捨てられ不安です。

だから

しっかりあなたを認めているよ

存在を認めているよ

そんなストロークが一番有効なのです。

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嫌なことをしてくる相手には

まず不快であることを伝える。

それでも行動を改めないのなら

不適切な行動に注目を与えない。

ただあなたに無視されるのが

たまらなく怖いということを

わかってあげたいと思います。