疲労と鬱【新潟 カウンセリング】 
query_builder 2024/01/20
ブログ

今週は忙しく

また

自営業ゆえ休息の取り方も

なかなかうまくならず

なんとなく鬱な気分でした。

もちろん仕事の時は

しっかり集中していましたが。


満足感はありますが

なんだか疲労感が抜けません。


なかなか戦いのダメージが回復しません。

何とかやりおおせてはいるのですが

心のどこかで

いつも憂鬱感がありました。


*********************


心が弾まないって

結構ダメージです。

今は何も問題はないのに

なんだか引きずっている感じです。


本日はエッセンシャルオイルで

感情の落ち込みに効くセルフマッサージをしました。


そのせいかなんだか感情は

ぼんやりしてました。

鬱ではなく何も感じないというか。

恐るべしdoTERRAのエッセンシャルオイル!


仕事もして

筋トレもして

買物もして

素敵な1日になりました。


明日の日曜日は完全OFF。

そこで何ができるかなと思っています。


***********************


リラックスするには


1 深呼吸をする

2 ストレッチで体をほぐす

3 ぬるま湯で入浴する

4 質の良い睡眠をとる

5 自分にとって心地良い音楽を聴く

6 香りを楽しむ

7 自然の中を歩く


とありました。

結構毎日取り入れていることでした。

2ストレッチ

7自然の中を歩く

が未着手なので

明日は

・ヨガをする

・散歩する(自然は少ないけど)

これを自分のためにやってみようと思います。


************************


自分を慈しむ。

大事にする。


疲れた時は

ことさら意識してやってみます。

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