リラックス&リフレッシュ【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

最近

なんだか気持ちが弾まなくて

鬱だなあって思っていました。

原因はいくつか思い当たります。

解決した問題一つ。

漠然とした不安一つ。

なかなか気持ちを切り替えられずにいました。

そこで

本日午後

私のリフレッシュプレイス

ヴィ〇スパに行ってきました。

ここは車で30分くらいのところで

私の教職最後の学校となった校区にあります。

泉質抜群で施設もおしゃれで落ち着きます。

まず温泉に1時間近く浸かって

その後読書&昼寝。

最後に30分ほど温泉に入り帰ってきました。

わかったことが二つ！

一つ目は

自営業の私としては

自宅ではリラックスできないのだということ。

ヴィ〇スパのようなリラックスプレイスが必要。

二つ目は

体温が上がると

（体が温まると）

鬱は吹き飛んじゃうってこと。

もしかして憂鬱になりやすい人は

私みたいに体温が低い人かも？

体温が上がると落ち込めないのです。

温かさは体＝感情なのかもしれません。

本日実感しました。

温めるのは身も心も大切です。

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人に温かい言葉をかける。

人に親切にする。

からかいや否定ではなく

共感と共同体意識を。

そして

温泉に入って

カプサイシン摂って

生姜など摂って

基礎体温をあげていたら

憂鬱はなくなるかもしれません。

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身も心も温かいのが大事。

今日は体の外からの温熱刺激でしたが

しっかりと効果を実感しました。

体温の維持、頑張ります！