リラックス&リフレッシュ【新潟 カウンセリング】 
query_builder 2024/01/22
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最近

なんだか気持ちが弾まなくて

鬱だなあって思っていました。


原因はいくつか思い当たります。

解決した問題一つ。

漠然とした不安一つ。

なかなか気持ちを切り替えられずにいました。


そこで

本日午後

私のリフレッシュプレイス

ヴィ〇スパに行ってきました。

ここは車で30分くらいのところで

私の教職最後の学校となった校区にあります。


泉質抜群で施設もおしゃれで落ち着きます。


まず温泉に1時間近く浸かって

その後読書&昼寝。

最後に30分ほど温泉に入り帰ってきました。


わかったことが二つ!


一つ目は

自営業の私としては

自宅ではリラックスできないのだということ。

ヴィ〇スパのようなリラックスプレイスが必要。


二つ目は

体温が上がると

(体が温まると)

鬱は吹き飛んじゃうってこと。


もしかして憂鬱になりやすい人は

私みたいに体温が低い人かも?

体温が上がると落ち込めないのです。

温かさは体=感情なのかもしれません。

本日実感しました。


温めるのは身も心も大切です。


****************************


人に温かい言葉をかける。

人に親切にする。

からかいや否定ではなく

共感と共同体意識を。


そして

温泉に入って

カプサイシン摂って

生姜など摂って

基礎体温をあげていたら

憂鬱はなくなるかもしれません。


*****************************


身も心も温かいのが大事。

今日は体の外からの温熱刺激でしたが

しっかりと効果を実感しました。

体温の維持、頑張ります!

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