自己否定　自分てだめだ【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

自分はこんなこともできない。

本当にダメだ。

そう思ってご来談される方は少なくありません。

私だってそうです。

日々、できないことを考えて

自分はダメだって思ってしまう。

（でも、自分はできるやつ、最高！って

思ってる人よりかは好感がもてるかも）

元気は出ませんよね。

朝、布団から起き上がる時に

この気持ちに捕まると絶望的になる。

何もしたくないできない気持ちになる。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

視点を変えるんです。

こんなことはできないけど、

それ以外はできるんじゃない？って。

そう

今日もなんだかんだ言って起き上がり

ご飯も食べたくないのに食べ

身支度をしてここに来た。

車を運転できた。話をすることができた。

仕事だって嫌々こなした。

夕飯の献立も嫌々だけど立てて買い物をして…

できることいっぱいです！

私も朝起きて身支度をし

皆さんのお話を聴き

思い込みにメスを入れて

過去のトラウマを癒して

元気に仕事ができました。

できないとコンプレックスに感じていることはあるけれど。

あれれ

私も結構いいじゃん？

そんな気持ちにご来談者様と一緒になって。

一緒に元気になりました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

凹んでいるときは

マイナスに焦点を当てがちです。

目の検査のランドル環Cのように

あるところ（黒いところ）は９割なのに

ないところ（白いところ）１割に注目してしまう。

生物学的には弱いところ欠けているところ

に目が行くのは自分を守る本能だけど

落ち着いいてみれば9割ある！！

焦点をそこに当てると元気が出ます。

できてるとこ見ましょう！

ハートエステサロン毬穂

堀川真理