外側が内側を支える

心が苦しいときほど「内側」を何とかしようとする

不安なとき、落ち込んだとき、私たちはつい、

• 前向きに考えよう
• 気持ちを切り替えよう
• ネガティブにならないようにしよう

と、心そのものを変えようとします。

もちろんそれも大切です。

しかし、心が疲れ切っているときは、考え方を変える力さえ残っていないことがあります。

行動が心を支えることもある

私はよく、

「外側が内側を支える」

という考え方をお伝えしています。

心が元気だから掃除ができるだけでなく、

掃除をすることで心が少し落ち着くこともあります。

気持ちに余裕があるから身だしなみを整えるだけでなく、

身だしなみを整えることで気持ちが整うこともあります。

私たちの心と行動は、お互いに影響し合っているのです。

小さな環境の変化が大きな支えになる

心がつらいときは、大きな変化を起こす必要はありません。

例えば、

• 窓を開けて空気を入れ替える
• お気に入りの香りを使う
• 温かい飲み物を入れる
• シーツを交換する
• 部屋を少し片付ける
• 花を飾る

そんな小さなことでも十分です。

環境が整うと、心も少し安心できることがあります。

心が整ってから動くのではなく

私たちはよく、

「元気になったら動こう」

と思いがちです。

ですが実際には、

動くことで元気が戻ってくる

ことも少なくありません。

やる気が出るのを待つより、

5分だけ動いてみる。

その小さな一歩が心を支えてくれることがあります。

今の自分を支える視点を持つ

心が苦しいときは、

「もっと頑張らなくては」

ではなく、

「今の自分を何が支えてくれるだろう」

と考えてみてください。

心だけで立ち上がれない日があっても大丈夫です。

そんな日は、

光や香り、温かさ、整えられた空間が、

あなたの心をそっと支えてくれるかもしれません。

おわりに

気持ちは目に見えません。

だからこそ、目に見える環境の力を借りることも大切です。

床を磨くこと。 花を飾ること。 お茶をゆっくり飲むこと。

何気ない行動が、傷ついた心を支えてくれることがあります。

外側が整うことで、内側も少しずつ整っていく。

そんな視点を、自分自身への優しさとして持っていたいものですね。

ハートエステサロン毬穂
まりほ 🌷