サイコドラマレポート【新潟 カウンセリング】 
query_builder 2022/11/15
ブログ
す

先日のサイコドラマ参加者の方から

レポートが届きました。


掲載許可をとっていますので

どうぞお読みください。


************************


夫との関係について

 

今まで

・何かとすぐ怒る夫に何も言えずにいた。

・たったそれだけのことで、なんでそこまで怒るのかが分からなかった。

・怒鳴って怒られると、おびえてしまい、言葉が出なくなり、

 とっさに「ごめんね」と言うこともできないし、言い訳すら言えなくなる。

・サイコドラマによって、夫がかんしゃくを起こしても、

 その場で自分の気持ちが言えたり、

 後からでも伝えたりできるようになってきた。

 そうすると、夫にも私の気持ちが伝わり、引きずることがないが、

 いつもできるわけではないし、それ以降も

 かんしゃくを起こすことが頻繁にあり、根本的な解決ではない。

 

サイコドラマで確認したこと

・夫の気持ちが安定しているときに、自分の気持ちを伝える。伝える内容は、

〇怒って言われること、怒鳴られることが苦手である。

〇私が子どものころ、私の父がよく母に対して怒ったり、

 怒鳴ったりしていたので、そういう時は怖くて何も言えなくなる。

〇何かあっても、怒らないで言ってほしい。そして、

 物にも当たらないでほしい。でも、怒りを爆発させないと、

 気がおさまらないと思うから、サンドバック買う?

・夫は、理解してくれた。

 

話をしたあと

・次からどうするかを2人で確認した。

・夫は、格段に怒らなくなった。

 何かあっても、怒ってはいるが激高するわけではなく、

 なぜ怒っているのかを伝えてくれた。

・私も、小さなこともお互いの意思を確認するようになった。

 自分はどうするつもりで、夫はどっちの方がいいのかなどを、

 いちいち聞いても、夫は煩わしいと感じるのではなく、答えてくれる。

 自分の勝手な判断でされてケンカの原因になるよりも、

 いちいち確認する方がいいようだ。

 今まで、夫がいつ怒るかと、びくびくしながら接していて、

 これは言わないでおこうと考えてしまい、

 コミュニケーションが減ってしまって、

 お互いに思い込みで行動してしまうため、

 それが怒りのきっかけになってしまうこともあり、

 悪循環だったたことが分かった。

 

サイコドラマありがとう。

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