【新潟 カウンセリング】 落ち込みと自己嫌悪からの脱出

query_builder 2022/03/01
ブログ
か

まさに今

私がしたいことです。

落ち込みと自己嫌悪からの脱出。


それにかかずらわっていては時間の無駄だと

前に進むしか解決はないのだと

重々わかってはいます。


別なことに集中しようと試みても

脳裏の深いところで

ぐるぐると自動思考が回っています。

だから集中力は半減します。


途方にくれてやってみたこと。


①体を動かす

面倒臭いけどストレッチ。

少し体が暖まっていい感じ。


②外出する

車を運転するとちょっとスカッとする。


③買い物をする

花を大量に購入。

ストレスが増えるたびに

部屋の鼻が増えていきます。

少しスカッと。


④お風呂に入る

洗い流す。嫌なことを。

物理的に洗い流すと少し風が通りました。


⑤お酒を飲む

いつもより多めに飲みました。

確かに細かいことを気にする余裕はなくなります。

いろいろなことを集中して考えられなくなる。


***************


でも何と言っても極め付きは

⑥話を聴いてもらう

でした!!


同じような境遇で

同じような気持ちを体験した人に

話を聴いてもらって共感してもらえる。

ピュアカウンセリングですね。


これほど効果のあることはありませんでした。

一人じゃない。

一緒に頑張っている人がいる。

私も乗り越えなくちゃ。


私がこの落ち込みと自己嫌悪を乗り越えたら

傾聴力と共感力が

今よりずっと深くなる。

それは確信です。


私がカウンセラーという仕事をする以上

いいえ

人として生きる以上

傾聴力と共感力は

一番必要なものです。


人の痛みを

落ち込みを

自己嫌悪を


我がことのように感じて

どう乗り越えてきたか伝える。


勇気を与えることができると思うと

嬉しいです。

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