抑うつ状態からの脱出【新潟 カウンセリング】 

query_builder 2022/05/10
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気持ちは不思議です。

さっきまで別なことで心がいっぱいだったのに

何かのきっかけで別の感情が

心を埋め尽くしてしまう。


心に二つの気持ちは同居できないみたいです。


抑うつ状態。

自分の気持ちを押し殺していると

鬱になります。


さっきちゃんと相手に伝えたので

(もやもやしている

 気分がすっきりしていない)

お互いの思っていることをぶつけあって

分かり合うところまで行けました。


すっきりしました。

もやもやが晴れました。


*********************


抑うつ状態の時は

何をおいても

気持ちを吐き出すこと。

それにはわかってくれる聞き手が必要。


なだめられたり

諭されたり

否定されたりすると

余計抑うつがひどくなる。


何しろ一生懸命話を聴いてあげる

それが最大のギフトです。


気持ちなのだから

間違っていたり

不正解はないのです。


そう感じたことは

自由だし

確かなことです。


まずは気持ちを受け止めましょう。

苦しかったこと

辛かったこと

納得いかない気持ち

怒りや恐れ

嫉妬心。


全部受け止めてあげたい。

そして言ってあげたい。

「あなたの気持ちわかったよ」と。


******************


一番わかってもらいたい相手から言われたら

一番すっきりするのです。


******************


カウンセラーに話して

わかってもらい

自分の気持ちがはっきりしたら

一番言いたい人に伝えましょう。


自分の気持ちを押し殺して

抑うつ状態になった心を

すっきり解放してあげましょう。

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