抑うつ状態からの脱出【新潟 カウンセリング】
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2022/05/10
ブログ
気持ちは不思議です。
さっきまで別なことで心がいっぱいだったのに
何かのきっかけで別の感情が
心を埋め尽くしてしまう。
心に二つの気持ちは同居できないみたいです。
抑うつ状態。
自分の気持ちを押し殺していると
鬱になります。
さっきちゃんと相手に伝えたので
(もやもやしている
気分がすっきりしていない)
お互いの思っていることをぶつけあって
分かり合うところまで行けました。
すっきりしました。
もやもやが晴れました。
*********************
抑うつ状態の時は
何をおいても
気持ちを吐き出すこと。
それにはわかってくれる聞き手が必要。
なだめられたり
諭されたり
否定されたりすると
余計抑うつがひどくなる。
何しろ一生懸命話を聴いてあげる
それが最大のギフトです。
気持ちなのだから
間違っていたり
不正解はないのです。
そう感じたことは
自由だし
確かなことです。
まずは気持ちを受け止めましょう。
苦しかったこと
辛かったこと
納得いかない気持ち
怒りや恐れ
嫉妬心。
全部受け止めてあげたい。
そして言ってあげたい。
「あなたの気持ちわかったよ」と。
******************
一番わかってもらいたい相手から言われたら
一番すっきりするのです。
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カウンセラーに話して
わかってもらい
自分の気持ちがはっきりしたら
一番言いたい人に伝えましょう。
自分の気持ちを押し殺して
抑うつ状態になった心を
すっきり解放してあげましょう。
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