鬱な気分には【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

毎日酷暑です。

明日から8月という手ごわい1か月が待っているのに。

鬱傾向になっている方は多いのではと思って

心配しています。

せっかくの開放的な夏なのに。

暑すぎて出かける気力もなくなって。

エアコンの効いた部屋から

出ることもできず。

やれることが限定されて。

考えることは過去の後悔や　

未来への不安ばかり。

気分転換したくても

外は殺人的暑さ…。

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健康な人でもけだるく

鬱の気分になってしまいます。

ましてやもともと鬱状態の方や

ＨＳＰの方には

本当に応える状況だと推察いたします。

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酷暑という身体的ストレスが強い時には

身体的にエネルギーチャージが

効く感じがします。

先日

元気が出るというドリンク剤をもらいました。

核酸が入っているというやつ。

飲んだらですねえ…

基礎体温が上がってきたのか

すぐに体が温まって

快眠快便

睡眠に最近にはない満足感を覚えました。

やっぱりいいものはいいですね。

でも高価なので

とりあえずフリマアプリで購入してみます。

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以前にも書きましたが

体が労わられてるっていう感覚

ストレートにうれしいです。

精神に直結します。

鬱な気分にフォーカスばかりせず

体に目を向けると

意外とするりと鬱から抜けられるかもしれません。

明日も自分の体を労わります。

大事にしてあげます。

それだけで

過去の後悔や

未来への不安に

フォーカスが外れます。