鬱な気分には【新潟 カウンセリング】
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2022/07/31
ブログ
毎日酷暑です。
明日から8月という手ごわい1か月が待っているのに。
鬱傾向になっている方は多いのではと思って
心配しています。
せっかくの開放的な夏なのに。
暑すぎて出かける気力もなくなって。
エアコンの効いた部屋から
出ることもできず。
やれることが限定されて。
考えることは過去の後悔や
未来への不安ばかり。
気分転換したくても
外は殺人的暑さ…。
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健康な人でもけだるく
鬱の気分になってしまいます。
ましてやもともと鬱状態の方や
HSPの方には
本当に応える状況だと推察いたします。
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酷暑という身体的ストレスが強い時には
身体的にエネルギーチャージが
効く感じがします。
先日
元気が出るというドリンク剤をもらいました。
核酸が入っているというやつ。
飲んだらですねえ…
基礎体温が上がってきたのか
すぐに体が温まって
快眠快便
睡眠に最近にはない満足感を覚えました。
やっぱりいいものはいいですね。
でも高価なので
とりあえずフリマアプリで購入してみます。
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以前にも書きましたが
体が労わられてるっていう感覚
ストレートにうれしいです。
精神に直結します。
鬱な気分にフォーカスばかりせず
体に目を向けると
意外とするりと鬱から抜けられるかもしれません。
明日も自分の体を労わります。
大事にしてあげます。
それだけで
過去の後悔や
未来への不安に
フォーカスが外れます。
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