鬱は鬱でいいじゃない【新潟 カウンセリング】 

query_builder 2022/10/17
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鬱状態になると

なんとか元気にならなきゃ

落ち込んでいる私は駄目だ

がんばらなきゃ

と思ってしまい

無理やり気分転換などがんばってしまい

気持ちが乗らずに

かえって鬱状態が増すことに。


そんな経験は

多くの人がしているのかもしれません。


鬱の時は鬱でいいのよ。

だって鬱なんだもの。

自分を奮い立たせたり

あがいたり

そうすると

できなかった自分に自責の念が襲い掛かる。


やめましょう。

寝ていましょう。

眠れなかったら

睡眠導入剤などの助けを借りて。


眠っている時は悩まなくてもいいもの。

悪夢に苛まれることもあるけど

とりあえず現在の問題ではないことだから。


*********************


生きていればいいさ。

死んでしまいたいと思うこともあるだろうけれど

生きていることだけで百点満点。

何にもしなくていい。


*********************


頑張って頑張って頑張って

エネルギーがゼロになっても

頑張らなくちゃと思う誠実な人。

もっと不良になってもいいんだよ。

頑張ってはいけないよ。

命より大切なものなんてないんだから。


私のそばに来た頑張ってエネルギーをすりへらした人たち。

もう十二分に頑張った。

だから十二分に休まなくては。


罪悪感なんてもたなくていい。

自分のできる精一杯以上は誰もできないのだから。

もう十分に精いっぱい頑張ったよ。

死にたいくらいに苦しいのだから

死ぬ前に自分を大事にしてもいいんじゃない?

誰もあなたを責めたりしないよ。


責める人がもしいたら

その人が苦しい立場に立った時

責められても何にも文句は言えないもんね。


鬱は鬱でいい。

休もうよ。

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