憂鬱な時には【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

心が沈んで憂鬱な時は

無理して元気を出そうとしないでください。

憂鬱になる出来事があったのなら

十分に憂鬱に浸らなければ

その出来事を乗り越えていけません。

大したことない

何のこれしきと

頑張らないでください。

十分悲しくなるに値する出来事があった時は

素直に悲しみましょう。

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私は本日

その悲しみが（怒りが）

抑えられなくなってしまいました。

昨日までは何とか耐えられたのですが

今日はもうだめでした。

泣いたり怒ったり。

でも不思議なものです。

感情を表に出すと

状況は何もかわっていないのに

風船の空気が抜けたように

しゅ~っとなりました。

なんであんなに追い詰められていったのだろう？

そんな気持ちになりました。

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気持ちは本当に不思議なものです。

目には見えないし手でも触れない

だけどちゃんと確かにそこにある。

憂鬱だよって

不安だよって

悲しいよって

怖いよって

むかつくよって

みじめだよって

恥ずかしいよって

嫉妬するよって

マイナスな感情ほど

表現が不自由で

心の中にたまって発酵しがちです。

感じた時にすぐに出してしまえたら

内側に残すマイナスのダメージは

最小限に食い止められる。

すぐ近くに信頼できる

話を聴いてもらえる人がいるかいないかで

心のダメージは段違い。

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皆さんが私のところに来ないでも

素直に話せる人がそばにいれば

大事になる前に

応急処置ができるのです。

話をただ聴いてあげること。

それは大きなギフトなのです。