長年精神科に通っていたNさん

縁あってハートエステサロン毬穂に

いらっしゃいました。

Nさんからのメッセージ

許可を得て載せます。

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本日は暖かく歓待してくださり、

ありがとうございますm(_ _)m

カウンセリングの中の一言一言、

心に響いて噛みしめています

つい後ろばかりを振り返る日々でしたが、

サイコドラマのお陰ですね、

ハッと我にかえりました

子どもや他者への自分の思い、

言葉かけがどんなに大切か気づかせていただきました

 まだ一歩ずつですが、前を向いて進んでまいります

またサロンにお邪魔することがあると思います

その時はどうぞ宜しくお願いします

真理さんに負けないように、勉強していきますね

P.S　美人になるのはルイボスティーでしたか？

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ルイボスティーではなく（笑）

山査子茶（さんざしちゃ）プロテオグリカン入り

美肌成分です！

気に入っていただいて光栄です。

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私のしたことは傾聴と対話

そして少しばかりのサイコドラマアプローチ

それだけでNさんの固定観念にひびが入り

光が差し込んだようでした。

一人では殻は割れない。

外からコツンと一撃

劇的に割りやすくなりました。

内側からNさんが自力で割りました。

光が降り注いでいます。

良かったです💛

ハートエステサロン毬穂

堀川真理

※プライバシーに配慮し内容を加工しています。

長く精神科に通っていました

それは「弱さ」ではなく、あなたが自分を大切にしてきた証です

精神科に長く通っていたという話をすると、 人は時々こんなふうに感じます。

「こんなに長く通っているなんて」 「私はそんなに重いのかな」 「治らない自分が情けない」

でも本当は、 精神科に通い続けたという事実は、 あなたが自分の心を見捨てずに守り続けてきた証拠。

ここでは、その意味を静かにほどいていきます。

① 長く通うことは「回復を諦めなかった証」

精神科に通うという行動は、 心が限界に近づいたときに 「助けを求める」という大切な選択です。

そして長く通うということは、 あなたが回復を諦めなかったということ。

• しんどい時期を耐えた

• 自分の状態を理解しようとした

• 医師と一緒に歩こうとした

• 心のケアを続けた

これは、弱さではなく“継続する力”。

② 精神科は「重い人が行く場所」ではない

精神科は、 心が疲れたときに立ち寄る“安全基地”です。

• 不安が強い

• 眠れない

• 気持ちが落ちる

• 人間関係がつらい

• 生きる方向が見えない

こうした状態は、 誰にでも起こり得るもの。

精神科は、 心の状態を客観的に見てもらい、 必要な支援を受けるための場所。

長く通うことは、 それだけ丁寧に自分をケアしてきたということ。

③ 長く通った人ほど「自分の心の扱い方」が上手になる

精神科に通う期間が長いほど、 人は自分の心の癖やパターンを深く理解していきます。

• どこで無理をしやすいか

• どんな場面で落ちやすいか

• 何が自分を安心させるか

• どんな関係が負担になるか

これは、 人生を生きやすくするための“心の取扱説明書”を手に入れる作業。

長く通った人ほど、 自分の心を丁寧に扱えるようになります。

④ 「治らない」のではなく「ゆっくり整えてきた」

精神科に長く通ったという事実を 「治らなかった」と感じる人もいます。

でも実際には、 心の回復は“直線”ではなく“波”。

• 良い日がある

• しんどい日がある

• 少し戻る

• また進む

この波を繰り返しながら、 人はゆっくり整っていきます。

長く通ったということは、 その波を丁寧に乗り越えてきたということ。

⑤ 長く通った人は「自分の人生を取り戻す力」を持っている

精神科に通う期間が長い人ほど、 実はとても強い。

• 自分の状態を認められる

• 助けを求められる

• 継続できる

• 心の変化を受け止められる

• 自分の人生を諦めない

これは、 人生を立て直すための大きな力。

長く通ったという事実は、 あなたが自分の人生を諦めなかった証。

まとめ

「長く精神科に通っていました」という言葉は、 弱さではなく、 あなたが自分の心を守り続けてきた強さの歴史。

• 回復を諦めなかった証

• 自分を丁寧にケアしてきた証

• 心の扱い方を学んできた証

• 波を乗り越えてきた証

• 自分の人生を諦めなかった証

精神科に長く通ったあなたは、 弱いのではなく、 自分を大切にしてきた人。