最近

なぜか泣けてきて。

ご来談者様と話していても。

サイコドラマでディレクションしていても。

また

皆さん泣くのです。

カウンセリングやグループワークの時は

もちろんのこと、講演会でも。

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何なのだろう？？？

なぜ皆さんそんなに泣くの？？？

そう思っていました。

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何だか今日、その答えがわかった気がしました。

みんな生まれた時は泣いて生まれたのです。

嬉しいも苦しいも安堵したも

お腹すいたもおしめが濡れたも

嬉しいも何もかも。

「泣く」って原始的な表現だったって。

どんな感情も泣くことで表せられるのだってことに

今日気づいて泣けました。

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泣いて暮らそうと思いました。

原始的な表現が許されるところで。

今日はバスルームで泣けました。

幸せで。

家族といられて幸せで。

悲しくなくても

感情の表現の原始は泣くことだったのです。

腑に落ちました。

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ハートエステサロン毬穂

堀川真理

涙が出ること・泣くこと

心が静かにあなたを守っている証拠です

涙が出るとき、 人はよくこう思います。

「こんなことで泣くなんて」 「泣いたら迷惑をかける」 「泣くほど弱いのかな」

でも本当は、 涙は弱さではなく、心の自然な調整機能です。

泣くことは、心が壊れているのではなく、 心があなたを守っている瞬間なんです。

① 涙は“心の排水”

涙には、ストレス物質が含まれています。 だから、泣いたあとに少し落ち着くのは当然のこと。

• 緊張が強いとき

• 不安が大きいとき

• 悲しみを抱えたとき

• 我慢が続いたとき

涙は、心の中に溜まったものを外に流すために出てきます。

泣くことは、心の排水作業。 必要だから出てくるんです。

② 涙は“心が限界を知らせるサイン”

涙が出るとき、心はこう言っています。

「もう少しゆっくりしたい」 「これ以上は無理だよ」 「助けてほしい」

涙は、言葉よりも正直です。 心が限界に近づいたとき、 涙が先に知らせてくれます。

泣けるということは、 まだ心が自分を守る力を持っている証拠。

③ 泣くことは“感情が動いている証拠”

涙は、感情が動いているときに出ます。

• 悲しい

• 悔しい

• 寂しい

• 怖い

• 嬉しい

• 安心した

どんな感情でも、 涙は「心が生きている」証拠。

泣けるということは、 心がちゃんと感じているということ。

感じられる心は、壊れていません。 むしろ、回復力がある心です。

④ 泣くことを止めると、心は苦しくなる

泣くことを我慢すると、 心の中に“未処理の感情”が残ります。

• イライラが増える

• 眠りが浅くなる

• 人との距離がわからなくなる

• 気持ちが重くなる

• 体が疲れやすくなる

涙を止めると、 心は出口を失ってしまいます。

泣くことは、心の自然な排出口。 止める必要はありません。

⑤ 涙は“安心したとき”にも出る

人は、危険の中では泣けません。 泣けるのは、安心が戻ってきた証拠。

• 誰かに受け止めてもらえた

• やっと本音が言えた

• 緊張がほどけた

• 安心できる場所に戻った

涙は、心が「もう大丈夫」と感じたときに出ます。

泣くことは、回復の始まりです。

⑥ 泣くことは「心の掃除」

涙は、心の中を静かに掃除してくれます。

• 過去の傷

• 我慢してきた気持ち

• 言えなかった言葉

• 置き去りにした感情

涙は、それらを少しずつ洗い流してくれる。

泣いたあとに、 心が軽くなるのはそのためです。

まとめ

涙が出ること、泣くことは弱さではなく、 心があなたを守り、整えようとしている自然な反応。

• 涙は心の排水

• 涙は限界のサイン

• 涙は感情が動いている証拠

• 涙を止めると心が苦しくなる

• 涙は安心の証拠

• 涙は心の掃除

泣けるあなたは、弱いのではなく、 ちゃんと感じられる強さを持っている人。

涙は、心があなたを守っている証拠です。