Qさんは2年前に毬穂カウンセリングルームに

ご来談くださいました。

その時は仕事でうまく自分の在り方を定められず

ストレスいっぱいの暗い表情でした。

社会的には成功していると

誰もが思うだろうQさん。

でもQさんには自分の人生を歩いている

その実感がありませんでした。

やらされている。

自分で選べていない。

生きている実感を感じられない。

適応障害か鬱一歩手前に見えました。

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Qさんは何度か毬穂においでになり

勧めたサイコドラマグループワークに

何度も参加してくれました。

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少し足が遠のいているなと思っていたら！

「たった一度の人生

自分の本当にやりたいことをやることに決めました！」

そう言って久しぶりに現れたQさんの表情には

何の曇りもありませんでした。

毬穂に出会って

サイコドラマに出会って

サイコドラマの他の参加者様たちに出会って

Qさんは自分の人生を見つけたのです。

その見事な潔さに

グループ全体がエンパワーされました。

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私もとても励まされました。

私もまだまだやることがある。

健康に気を付けできるだけ長生きし

カウンセリングとグループワークで

多くの人をエンパワーする。

深山富男教授に手渡されたサイコドラマで。

再確認した1日になりました。

ハートエステサロン毬穂

堀川真理

※プライバシーに配慮し内容を加工しています。

毬穂カウンセリングからサイコドラマへ

そして、人生の幸せへつながる心の旅

カウンセリングに来られる方の多くは、 「どうしてこんなに苦しいのか」 「何が自分を止めているのか」 その理由が分からず、ただ疲れ切っています。

毬穂のカウンセリングは、 その“心の疲れ”を静かにほどくところから始まります。

そして、 サイコドラマという体験的アプローチと出会うことで、 心は 「理解」から「変化」へ と進み始めます。

① 毬穂カウンセリングは「心の静けさ」を取り戻す場所

まず必要なのは、 心が安心して呼吸できる場所。

毬穂のカウンセリングは、 強い言葉や急かす問いかけを使いません。

• 話してもいい

• 話さなくてもいい

• 泣いてもいい

• ただ座っていてもいい

そんな“静かな場”ができると、 心は自然と自分の本音を見せ始めます。

② サイコドラマは「心の奥の場面」をそっと扱う技法

人は、 頭では分かっていても、 心が追いつかないことがあります。

サイコドラマは、 その“追いついていない心”を扱う技法です。

• 言えなかった言葉

• 伝えられなかった気持ち

• 当時の自分の表情

• 本当は欲しかったもの

• 本当は守りたかったもの

これらを安全な場でそっと扱うことで、 心の奥に残っていた“未完の場面”が静かにほどけていきます。

③ サイコドラマが起こすのは「人生の再構成」

サイコドラマは、 過去をやり直す技法ではありません。

過去の場面を理解し直し、 その場面に縛られていた自分を自由にする技法。

すると、人生の見え方が変わります。

• 自分を責めなくなる

• 人間関係の緊張が減る

• 不安の波が弱まる

• 選択が軽くなる

• 自分の人生を“自分のもの”として感じられる

これは、 心が「もう大丈夫」と言える状態に近づいている証です。

④ カウンセリング × サイコドラマは「幸せの土台」をつくる

幸せは、 “何かを手に入れること”ではなく、 心が安心して自分を生きられること。

毬穂のカウンセリングで静けさを取り戻し、 サイコドラマで心の奥の場面を扱うと、 人生の土台が変わります。

• 自分を大切にできる

• 人との距離感が自然になる

• 無理をしなくなる

• 感情が静かに流れる

• 自分の人生を選べる

この状態こそが、 “人生の幸せ”の本質です。

⑤ 幸せは「外側」ではなく「内側」から始まる

サイコドラマを通った方がよく言う言葉があります。

「同じ毎日なのに、世界が少し優しく見える」 「自分のことを嫌いじゃなくなった」 「人と話すのが前より楽になった」

幸せは、 外側の出来事ではなく、 内側の変化がつくるもの。

心の奥の場面が整うと、 人生の景色が静かに変わり始めます。

まとめ

毬穂カウンセリングは、 心の静けさを取り戻す場所。

サイコドラマは、 心の奥の場面をそっと扱う技法。

そしてその先にあるのは、 人生の幸せを自分でつくり直す力。

• 静けさが戻る

• 心の場面が整う

• 自分を責めなくなる

• 人間関係が軽くなる

• 人生を選べるようになる

幸せは、 外側ではなく内側から始まります。

毬穂のカウンセリングは、 その“内側の幸せ”を育てるための、 静かで確かな道のりです。