そんなに大したことないのに

別に何が不満なわけじゃないのに

人生が輝かない。

このまま生きていたって

そう思ってしまう時がある。

そう語るSさんでした。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

趣味を探したり

サークルに参加したり

お金をためて好きなものを買ったり

旅行でいろいろなところに行ったり

してみたけれど

今心が空洞なのです　と。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）

で考えると

「価値の明確化」が弱いのかな？

価値が明確化していないのはなぜかな？

そう思いながらお話を聴きました。

少しずつ過去の話題に移っていきます。

忘れていた？

蓋をしていた？

過去の出来事を語るSさん

見つけました。

小さかったSさんが

泣かないよう踏ん張っていたこと。

Sさんの涙が流れます。

私の涙も流れます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

次回は小さかったSさんの

お話をじっくり聴く予定です。

子どもはこんなにもがんばっている。

自分や家族を支えるために。

ハートエステサロン毬穂

堀川真理

※プライバシーに配慮し内容を加工しています。

もう昔のことだと思っていました

忘れたはずの痛みが、ふと顔を出すとき

人生の中で、 「もう終わったこと」「乗り越えたと思っていたこと」が、 ある日ふいに胸の奥でざわつくことがあります。

それは、 弱さでも後退でもありません。

心が、ようやくその出来事を扱えるほど 強くなったというサイン。

① 心は“時系列”ではなく“安全度”で記憶を扱う

人は、 「昔のことだからもう平気」 とは、実は思っていません。

心は、 その出来事が安全に扱えるかどうかで記憶を分類します。

• 当時はつらすぎて触れられなかった

• 忙しさで感じる余裕がなかった

• 周りに話せる人がいなかった

• 感情を出すことが怖かった

こうした理由で、 心はその記憶を“保留”にしていることがあります。

② 忘れたと思っていた記憶が戻るのは、回復の証

「なんで今さら思い出すんだろう」 と戸惑うかもしれません。

でもそれは、 心が安全を感じているからこそ起きる現象。

心は、 余裕ができたときに、 封印していた感情をそっと持ち上げます。

まるで、 「もう大丈夫だよ。 この気持ち、今なら一緒に見られるよ」 と語りかけるように。

③ 昔のことが“今の自分”に影響していることがある

封印した記憶は、 形を変えて現在に影響することがあります。

• 人間関係で過度に気を遣う

• 同じ場面で強い不安が出る

• 自分を責めやすい

• 似た状況で心が固まる

これは、 過去の痛みがまだ心の奥で息をしている証です。

でも、 その痛みを見つけた瞬間から、 癒しは静かに始まります。

④ 昔のことを思い出した時に大切なのは「評価しないこと」

思い出した自分を責める必要はありません。

• まだ引きずっているのかな

• 乗り越えられていなかったのかな

• 私は弱いのかな

そんなふうに評価しなくていい。

ただ、 「ああ、心がこの記憶を扱いたがっているんだな」 と理解するだけで十分です。

⑤ 思い出した記憶は、やさしく扱うと癒えていく

記憶が戻ってきたときは、 無理に深掘りする必要はありません。

● 今日できること

• その時の自分に「よく頑張ったね」と声をかける

• 感情を否定せず、ただ感じる

• 信頼できる人に少しだけ話す

• 温かい飲み物を飲んで身体を落ち着ける

• 今の自分は安全だと確認する

心は、 安全を感じるほど癒しが進みます。

⑥ 昔のことが戻ってくるのは、人生の“第二の成長期”

人は、 一度乗り越えたと思っていたテーマに もう一度向き合う時期があります。

それは、 後退ではなく 成熟のプロセス。

過去の痛みを抱えたまま進むのではなく、 その痛みを理解し、 自分の一部として統合していく時期です。

そのプロセスを通ると、 人は驚くほど優しく、強くなります。

まとめ

「もう昔のことだと思っていました」という言葉は、 心が回復の準備を整えた合図です。

• 心は安全度で記憶を扱う

• 思い出すのは回復の証

• 過去の痛みが今に影響することがある

• 評価せず、ただ気づくことが大切

• やさしく扱うと癒しが進む

• これは成熟のプロセス

昔のことが顔を出したとき、 それはあなたが弱くなったのではなく、 心が強くなったからこそ起きる現象。

その記憶を、 今のあなたの優しさで包んであげてください。