うまく恋愛ができません【新潟のカウンセリングはハートエステサロン毬穂】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

Yさんは恋愛すると

初めはもちろん楽しいのですが

しばらくすると嫉妬の気持ちに振り回されます。

彼がほかの女の子と話をしただけで

不安で不安でたまらなくなり

彼を責めてしまいます。

彼の居場所を突き止めたくなったり

誰と会うのか問い詰めたり。

自分でも異常だと思うのですが

この嫉妬と不安な気持ちに毎日悩まされ

彼を不快な思いにさせてしまうのです。

それが原因でうまくいかなくなった経験が

今まで何度かありました。

今回は同じ失敗をしたくないと思い

気を付けていたのですが

気づくとまた嫉妬と不安が

ぐるぐると渦を巻いて仕事が手につかない…

そう言って毬穂においでくださいました。

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恋愛すると嫉妬や不安はつきものです。

当然です。

でも、それで自分や相手の行動を制限する

そこまで来ると不自由で苦しくなります。

Yさんにお聴きしました。

「子どものころ安心していましたか？」

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Yさんは話してくれました。

父母の仲が悪くいつもけんかばかりしていたこと

お母さんがふいに出て行って

しばらく帰らないこともあったこと

お父さんの機嫌が悪くならないよう

いつも顔色を見ていたこと…

とても安心してはいなかったでしょう。

大切な人が急にいなくなるのではないか。

どこかに行ってしまうのではないか…

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衣食住は何不自由なく育ててもらったと言います。

だから子どものころのことが今の自分に

影響しているなんて考えたこともなかったと。

Yさんの心の手当ては始まったばかり。

でも

小さいYさんが見つけてもらって安心したようです。

Yさんの表情に明るさが戻ってきました。

ハートエステサロン毬穂

堀川真理

※プライバシーに配慮し内容を加工しています。

うまく恋愛ができません

― 恋愛が難しく感じるのは、あなたに問題があるからではありません ―

「恋愛がうまくできない」 これは、とても多くの人が抱える悩みです。 でも、恋愛が難しく感じるとき、 そこには必ず“心の仕組み”があります。

性格のせいでも、努力不足でもありません。 恋愛は、心の深いところが動く領域だからこそ、 うまくいかないように感じる瞬間が出てくるのです。

◆ 恋愛は「心の奥の場面」を刺激します

恋愛は、ただの人間関係ではありません。 心の奥にある“未完の場面”が強く刺激されます。

・見捨てられたくない気持ち ・嫌われるのが怖い気持ち ・大切にされたい気持ち ・自分を小さくしてしまう癖 ・相手に合わせすぎてしまう癖

これらは、過去の経験や役割が影響しています。

だからこそ、恋愛は「難しい」と感じやすいのです。 心の深い層が動くから、揺れやすいのは当然のことです。

◆ 恋愛がうまくいかないと感じるときの“よくあるパターン”

1. 自分の気持ちより相手を優先してしまう

「嫌われたくない」が強いと、 自分の気持ちが後回しになります。

2. 相手の反応に過敏になる

返事の速度、言葉の温度、表情の変化。 小さなことが大きく感じられます。

3. 自分の役割を演じてしまう

「いい人でいなきゃ」 「重く思われちゃいけない」 こうした役割が恋愛を苦しくします。

4. 本音が言えない

言ったら壊れる気がして、 気持ちを飲み込んでしまいます。

どれも“心を守るための反応”なので、悪いことではありません。 ただ、恋愛を難しく感じる原因にはなります。

◆ 恋愛は「うまくやるもの」ではなく、“育てるもの”です

恋愛がうまくいかないと感じるとき、 多くの人は「もっと上手にやらなきゃ」と思いがちです。

でも本当は、 恋愛はうまくやるものではなく、育てるものです。

・ゆっくり距離を縮める ・少しずつ本音を出す ・役割を手放していく ・安心できる関係をつくる

こうした“育てるプロセス”が大切になります。

◆ 恋愛を少し楽にするためのヒント

1. 本音を小さく出す

全部言わなくていい。 「少し不安になりました」 この一言だけで十分です。

2. 自分のペースを守る

相手に合わせすぎると、心が疲れます。 自分のペースを大切にしてください。

3. 役割を手放す

「いい人でいなきゃ」 「重く思われちゃいけない」 こうした役割は、恋愛を苦しくします。

4. 安心できる人を選ぶ

恋愛は、安心の上にしか育ちません。 安心できる相手と出会ったとき、恋愛は自然に進みます。

◆ 結論：恋愛がうまくできないのは、あなたが悪いのではありません

恋愛が難しく感じるのは、 心の奥の場面が動くからです。

うまくできないのは、 性格のせいでも、努力不足でもありません。

恋愛は、 心の深いところを扱う“ゆっくりした営み”です。

少しずつ、安心できる関係を育てていけば大丈夫です。