休みの日こそ鬱になってしまう【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

昨日までお天気が不安定でしたが

今日からしばらく晴れマークです。

ちょっと風が強かったけれど

気温はぐんぐん上がりました。

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実はこんなお休みの良いお天気の日の方が

憂鬱な気分になってしまいがちなのです。

悩みがある人にとっては。

日々追いまくられて仕事をしている時は

まずは目の前のことをこなすしかないのですが

お休みで心を癒したい日に限って

昨日の気がかりにつかまってしまうのです。

忘れてストレス解消と言っても

少しでも心に隙間があると

不安で埋め尽くされてしまうのです。

目の前のことに集中したいのに…

ストレス解消のつもりが

かえってそれができないジレンマに。

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分かりますよ。

そんな気持ち。

グダグダしてると人に嫌な思いをさせる。

みんなと明るいテンションを共有したいのに

かえって落ち込んでしまう。

そんな時は鬱に浸りましょう。

思いっきり。

でも一人ではだめですよ。

どんどん苦しくなってしまうから。

誰か安心できる人と

鬱になってその状態に怒りを感じましょう。

鬱はおおよそ抑鬱なのです。

怒りを抑え込んでいる場合がほとんどです。

気持ちは落ち込んでいるけれど

本当は深いところで怒っている。

その怒りを出せないから

自分を傷つけてしまう。

本当は怒っているんだ！

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鬱はたいていの場合

怒りの抑圧からきています。

あなたは怒っていいのです。

抑えなくていいのです。

そんな自分の怒りを認めてあげましょう。