休みの日こそ鬱になってしまう【新潟 カウンセリング】
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2022/05/04
ブログ
昨日までお天気が不安定でしたが
今日からしばらく晴れマークです。
ちょっと風が強かったけれど
気温はぐんぐん上がりました。
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実はこんなお休みの良いお天気の日の方が
憂鬱な気分になってしまいがちなのです。
悩みがある人にとっては。
日々追いまくられて仕事をしている時は
まずは目の前のことをこなすしかないのですが
お休みで心を癒したい日に限って
昨日の気がかりにつかまってしまうのです。
忘れてストレス解消と言っても
少しでも心に隙間があると
不安で埋め尽くされてしまうのです。
目の前のことに集中したいのに…
ストレス解消のつもりが
かえってそれができないジレンマに。
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分かりますよ。
そんな気持ち。
グダグダしてると人に嫌な思いをさせる。
みんなと明るいテンションを共有したいのに
かえって落ち込んでしまう。
そんな時は鬱に浸りましょう。
思いっきり。
でも一人ではだめですよ。
どんどん苦しくなってしまうから。
誰か安心できる人と
鬱になってその状態に怒りを感じましょう。
鬱はおおよそ抑鬱なのです。
怒りを抑え込んでいる場合がほとんどです。
気持ちは落ち込んでいるけれど
本当は深いところで怒っている。
その怒りを出せないから
自分を傷つけてしまう。
本当は怒っているんだ!
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鬱はたいていの場合
怒りの抑圧からきています。
あなたは怒っていいのです。
抑えなくていいのです。
そんな自分の怒りを認めてあげましょう。
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