心身症　ストレスが体に出てしまいます【新潟　カウンセリング】　 | 講演会やセミナーの最新情報も掲載する新潟のカウンセリングサロンブログ

精神的ストレスはそんなに高くないのだけれど

超多忙であったり

夜も仕事したり

そんな日々が続くと

体が症状を現し始めます。

眠れなかったり

胃が痛くなったり

食欲が低下したり。

こういうの

心身症と言います。

放っておくと

結構重い身体症状になって

身体症状の治療に重きを置かれ

原因のストレス自体が置き去りになりがちです。

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本日朝

ちょっとだけ寝坊して

洗濯やなにやら家事をして

義母の病院にいって

そのあと必要な買い物に出かけて…。

途中で胃が痛くなり

何とか車を運転して帰ってきて

ベッドに倒れこみました。

胃薬を飲んで安静にしていたら

だいぶ良くなり

家族のお昼の準備をして

食べて片付けて

午後からzoomミーティング。

やはり疲れが身体に出たのだと思います。

明日も早朝から仕事の予定が入っています。

息つく暇もない感じで

（自営業なので休みもきっちり取れず）

少し自愛しなきゃなと思っています。

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心身症には敏感にありたいと思います。

いや

精神に行く前に体が反応してくれているのです。

大事なシグナルとして

ストレスや疲労に気づき

大ごとになる前にケアしたいと思いました。

私の体よ

ありがとう。

いろいろなものを吸収してくれて

サインを出してくれているのですね。

体のサインに敏感になる。

何のこれしきと

無理してはいけない。

あとで取り返しのつかないほど

大変なことになりえるのだから。

自分の体と心の声に

耳を傾けましょう。