抑うつ状態
簡単に言えば
自分の気持ちを押し殺して
不満や怒りが溜まっていて
やる気が起きず
日常生活に支障をきたしている状態。
パフォーマンスが下がっている状態。
元気がない状態のことです。
うつ状態よりは抑うつと判断できるだけ
原因らしきものが見つかりそうです。
そこを見つけたらしめたもの。
その気持ちを表したり言葉にしたりできれば
風が通っていきます。
対策もできます。
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定期的ではないですが
カウンセリングを継続してくださっている方がいます。
最初お会いした時には
現象だけが見えて気持ちが見えませんでした。
3回目くらいに「憂鬱な気持ち」が去らない
と言葉にしてくれました。
でもなぜ憂鬱なのか
何が原因なのかはわかりませんでした。
だけど最近
その憂鬱な気持ちになる
具体的場面が出てきたのです。
すると気持ちの言葉が出てきました。
糸口が見えました。
サイコドラマの出番です。
現実の場面をじっくり見て
その時にぴったりした感情(気持ちの言葉)を
一緒に探していくのです。
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憂鬱という大きな塊ではなく
悔しかった
むかついた
その言葉が嫌だった
やる気がなくなった
・・・
具体的な気持ちが輪郭をもって
言葉になって出てきます。
それだけでもカタルシスですが
作戦会議になっていくのです。
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もつれた糸がほどけていくように
憂鬱の塊が少しずつ小さくなっていくのです。
「困難は分割せよ」とは
井上ひさしさんの小説「握手」の
ルロイ修道士の言葉でした。
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