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経験豊富なカウンセラー堀川 真理がじっくりお話を伺います

読むカウンセリング! 公認心理師・堀川真理のつぶやきです

丁寧なカウンセリングでお悩みから救い出す新潟のカウンセリングサロンです。心を癒すハートエステと、お体を整えるアロママッサージエステという異なるアプローチで、お客様の心身のケアを行っております。ブログでは、心を豊かに保つためのワンポイントアドバイスや、堀川真理の日々の活動などを掲載しております。また、講演会やセミナー情報も随時更新しておりますので、お気軽にご覧ください。初めてのお客様にもリピーター様にもお役に立てていただける情報が満載です。

  • カウンセリング ストレス

    ストレスを軽減するためのカウンセリング:選...

    2024/02/06
    現代社会は、常に変化し続ける環境の中で、私たちは日々様々なストレスに直面しています。仕事のプレッシャー、人間関係の複雑さ、日常生活の中での小さな不安や心配事は、時に心と体に大きな負担をか...
  • カウンセリング 子供

    子どもの心を理解するためのカウンセリング:...

    2024/01/30
    子どもたちの心理的な問題は、しばしば見過ごされがちですが、その影響は彼らの成長において非常に大きなものです。子どもたちが直面する日々の挑戦は、大人が想像する以上に重く、深刻な影響を及ぼす...
  • カウンセリング 選び方

    カウンセリング選びのガイド:あなたに合った...

    2024/01/24
    メンタルヘルスのケアは、現代社会において非常に重要なテーマです。多くの人が心の悩みを抱え、解決の糸口を見つけるためにカウンセリングを求めています。しかし、カウンセリングを受けると決めた時...
  • 1696238977547

    リラックス&リフレッシュ【新潟 カウンセリン...

    2024/01/22
    最近なんだか気持ちが弾まなくて鬱だなあって思っていました。原因はいくつか思い当たります。解決した問題一つ。漠然とした不安一つ。なかなか気持ちを切り替えられずにいました。そこで本日午後私の...
  • ヌ

    疲労と鬱【新潟 カウンセリング】 

    2024/01/20
    今週は忙しくまた自営業ゆえ休息の取り方もなかなかうまくならずなんとなく鬱な気分でした。もちろん仕事の時はしっかり集中していましたが。満足感はありますがなんだか疲労感が抜けません。なかなか...
  • カウンセリング 受けたい

    カウンセリングを受けたいあなたへ:心理的な...

    2024/01/18
    カウンセリングを受けたいと思った時、多くの人がどこから始めればいいのか、何を期待していいのか、不安や疑問を抱えます。心理的な悩みは人それぞれ異なり、その解決策もまた多様です。カウンセリン...
  • け

    抑うつ解消【新潟 カウンセリング】 

    2024/01/13
    もう表現しまくりました。理解も誤解もそれは知ったこっちゃない。出さなければ抑うつで倒れそうでした。うまくやるとかやらないとかうまくできるとかできないとかそんなことは二の次三の次です。**...
  • カウンセリング とは

    カウンセリングの基本とその効果:心理的サポ...

    2024/01/12
    カウンセリングは、多くの人々が心の健康を保つための重要な手段として利用しています。日常生活におけるストレスや悩み、さらには深刻な精神的な問題に直面した際、専門的なカウンセリングがその解決...
  • 抑うつ状態【新潟 カウンセリング】 

    2024/01/08
    自分の感情ことさら怒りの感情を抑えていると抑うつ状態になるようです。抑うつ状態は、ストレスや身体的な状態など、さまざまな原因で気分が落ち込み、生きるエネルギーが乏しくなって、その結果、活...
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    サイコドラマ凄い!【新潟 カウンセリング】 

    2024/01/07
    地震もあったけど火事もあったけど飛行機事故もあったけどもうそれでもできることはしよう!と昨日今日と予定通り新春サイコドラマを開催しました。来る予定の方も何人か来られず少人数での開催にもか...
  • カウンセリング オンライン

    オンラインカウンセリング完全ガイド:自宅で...

    2024/01/06
    近年、オンラインカウンセリングは多くの人々にとって心のケアの新たな選択肢となっています。忙しい日々の中で、自宅や好きな場所から気軽に専門家のサポートを受けられることは、多くの利用者にとっ...
  • セ

    地震・自身・自信【新潟 カウンセリング】 

    2024/01/02
    明けましておめでとうございますより先に地震お見舞い申し上げます。大規模な地震が起こって私の家もかなり揺れて本当に怖かった。息子と二人TVを観ていた時でした。一人だったらどんな気持ちだった...
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    面白くなってきました【新潟 カウンセリング】 

    2023/12/24
    いろいろ面白いことが起こっています。まあ面白くないことなんですがそれを面白いことに変えていくそれに腕がなります。教師ってやっぱり基本感情労働です。そこから目をそらしたら表面的なかかわりし...
  • 鬱抜けた!【新潟 カウンセリング】 

    2023/12/17
    なんかここ2~3日鬱々としていたのです。原因はわかっていました。私が悪かったのかな?改善するところは改善するけどでもなんか意地悪じゃない?*****************そんなことを思って...
  • 助っ人【新潟 カウンセリング】 

    2023/12/14
    写真は続々生まれるリースたちです。**********************最近助っ人で某中学校の国語の授業を午前中のみの非常勤講師として承っています。今教員不足で私にまで声がかかるの...
  • 機嫌よくいること【新潟 カウンセリング】 

    2023/12/12
    人にとって大事なことの一つは機嫌よくいること。機嫌のいい人のそばにいると安心感だったり満足感だったり高揚感だったり幸福感だったり感じることができるのです。反対に機嫌の悪い人のそばにいると...
  • マイナス面も大事です【新潟 カウンセリング】 

    2023/12/11
    写真は毬穂の窓際のディスプレイ。クリスマスが近くなったのでシクラメンとポインセチアを置きました。季節にあった植物は心をフレッシュにしてくれます。終わったものは変えていく。前に進むことがリ...
  • 安心できる人にしか当たらない【新潟 カウン...

    2023/12/08
    当たったら見捨てられそうな人怒られそうな人気を遣う人には甘えたり当たったりできません。安心できるからこそ甘えてしまいます当たってしまいます。その多くは母親に対してだったりします。****...
  • 鬱解消の一つは行動すること【新潟 カウンセ...

    2023/12/07
    写真は東京のとあるホテル。本日ある仕事で行ってきました。クリスマス一色で思わずパチリ。リースも素敵でした。**********************実は本当は行きたくなかったのです。で...
  • 新潟の12月 鬱になりがち【新潟 カウンセ...

    2023/12/05
    新潟の12月は天気が悪い日がほとんどです。でも今年はまだ気温が高いです。新潟の冬につきものの雪はまだ降っていません。あられがちらと降ったくらいです。それだけでも助かります。*******...
  • 自分の好きな気分(立場)【新潟 カウンセリ...

    2023/12/01
    いい気分でいたいのになぜか気が付くと落ち込んでいる。なんで自分はダメなんだろう。どうせ私なんか。何やってもダメなんだ。自分には価値がない。生きていても仕方ない。・・・・・・・・・・・・な...
  • 油断をすると鬱になる【新潟 カウンセリング】 

    2023/11/26
    何かに集中していないとなんだか鬱になる。忙しすぎてもイライラする。朝目覚めると気分がすっきりしない。理由もないのにいろいろ嫌になる。面倒くさくなる。これは私のありがちな気分です。****...
  • カウンセラーの仕事【新潟 カウンセリング】 

    2023/11/25
    カウンセラーの仕事は来談者様のお話をまずは丁寧にお聴きすること。それが大前提です。来談者様の人生をお聴きするのです。出会って数分もしない間に自分の人生を打ち明けてくださるのです。大事に大...
  • 鬱 思い通りにならない【新潟 カウンセリン...

    2023/11/22
    誰にでも夢や希望がありますと書いてない人もいるって思いました。もともと将来に大人になることに人生生きながらえることに希望がない人もいる。自分の周りの大人が生き生き生きていない。苦渋の人生...
  • 仲間がいることは素敵なこと【新潟 カウンセ...

    2023/11/20
    本日ランチ会をしました。目の前で刺身を切ってもらい目の前でステーキを焼きシャンパンで乾杯しました。素敵な時間でした。*******************仲間がいるからこんなことができま...
  • だって私のせいじゃないし【新潟 カウンセリ...

    2023/11/19
    みんな人のせいにしてた自分で選んだのにあの人がこう言ったからその人にやらされたから自分は嫌だったのになんだか全て人のせいにしていた自分に気付きました。前に進むわけがない。プチ鬱になるわけ...
  • プチ鬱【新潟 カウンセリング】 

    2023/11/18
    最近プチ鬱状態です。原因はわかりやすいです。努力してきたことに結果が出ないことです。気分がくさくさしてダラダラして甘いものを食べすぎたりビールをたくさん飲んだり家事をやる気になれなかった...
  • 自分なんてと思ったら【新潟 カウンセリング】 

    2023/11/15
    自分なんて大した人間じゃありません。こんな言葉を多くの人が口にします。日本には謙虚とか謙遜とか美徳ととらえられやすいです。だけど心理学的な見地から言えば自分を傷つけている言葉です。***...
  • フリマとリースとカレーとカウンセリング【新...

    2023/11/14
    12日の日曜日ちょっとしたイベントをしました。フリーマーケットとカレーランチと(みっこさんが作ってくれる本格的キーマカレー・チキンカレー・牡蠣カレー激ウマ!!)フレッシュリースづくりをしま...
  • 第3の眼?松果体【新潟 カウンセリング】 

    2023/11/09
    最近松果体が気になっています。松果体とは睡眠ホルモンであるメラトニンを分泌する脳器官であり、ニワトリやサカナなど多くの動物では光を感じる、いわゆる「第三の眼」として機能します。 松果体の光...
  • ミニサイコドラマ【新潟 カウンセリング】 

    2023/11/06
    本日カウンセリングルームはお休みの日でしたが要請があってミニサイコドラマを私のサロンで行いました。半年前くらいからご縁させてもらっているあるグループの方々とのサイコドラマでした。たった1...
  • 上越サイコドラマ【新潟 カウンセリング】 

    2023/11/05
    昨日は上越でサイコドラマワンデイワーク。10人の参加者で休憩時間0分で(お昼休みはとりましたが)丸1日フル回転で全員分ワークし倒しました!どのワークも着地が素晴らしく笑顔があふれました。...
  • 明日は上越サイコドラマです【新潟 カウンセ...

    2023/11/03
    コロナ明け初めての上越でのサイコドラマです。ワンデイですが泊ってみんなとワイワイ楽しんできますね。******************上越でサイコドラマを始めて20年ほどになると思います...
  • リファーすることは能力です【新潟 カウンセ...

    2023/11/02
    自分の専門の範囲外の来談ならその専門の方に紹介したり繋げて差し上げたりすることがリファーという意味です。リファーはとても大事です。専門家は自分の領域をしっかり認識していることが大事です。...
  • 毒親は普通の顔をしている【新潟 カウンセリ...

    2023/11/01
    子どもが困っているのに「自分で何とかしなさい。できないあなたが悪い。」一見自立させるよいしつけのように見えますがなんだか面倒くさがってない?避けてない?向き合ってなくない?冷たさを感じる...
  • どうせやるなら【新潟 カウンセリング】 

    2023/10/31
    昨日コロナワクチン5回目とインフルエンザワクチンを同時接種!我ながらチャレンジャーです。コロナだけでも副反応がかなり心配なのにインフルエンザだって結構腫れたりするって聞いたけどどうせ具合が...
  • 抑うつに効く 感情を表すこと言葉にすること...

    2023/10/30
    抑うつ状態簡単に言えば自分の気持ちを押し殺して不満や怒りが溜まっていてやる気が起きず日常生活に支障をきたしている状態。パフォーマンスが下がっている状態。元気がない状態のことです。うつ状態...
  • 今あるもので暮らすこと【新潟 カウンセリン...

    2023/10/29
    写真は私の庭でとれた花々をアレンジしたもの。お花屋さんへ行って花を買ってきてと思ってみたのですけど庭の花でやってみたら思いのほか素敵なものになりました。1週間前も庭の花でアレンジメントを作...
  • セルフネグレクト【新潟 カウンセリング】 

    2023/10/28
    気力が低下し自分自身の身の回りのことができにくくなってくる。ごみを出せない。お風呂に入れない。歯磨きできない。ご飯作れない。買いにも行けない。何もかも面倒くさい。早く死にたい…。まるで自分...
  • 何のために生きるのだろう【新潟 カウンセリ...

    2023/10/26
    人は必ず死ぬのであって存在がなくなってしまうのであってそれならなぜ生きるのだろう。何のために生まれ何のために存在するのだろう。そんなことを考えさせられた一日でした。***********...
  • 頑張ることも頑張らないことも【新潟 カウン...

    2023/10/25
    人生の中で頑張ることは大事なことです。私の人生においても頑張ってきたなあとしみじみ思います。そんな自分がいとおしくて好きと素直に思います。********************だけど頑...
  • 憂鬱な時には【新潟 カウンセリング】 

    2023/10/24
    心が沈んで憂鬱な時は無理して元気を出そうとしないでください。憂鬱になる出来事があったのなら十分に憂鬱に浸らなければその出来事を乗り越えていけません。大したことない何のこれしきと頑張らない...
  • 人間関係の悩みの対処法【新潟 カウンセリン...

    2023/10/23
    相手が私を嫌っているのかも私にだけ態度が冷たい私何かしたかな…そんな風に思っていると目の前の仕事に集中できず作業効率が低下するわポカミスをやってしまうわどんどんドツボにはまってしまいがちで...
  • ストレスとミネラル不足【新潟 カウンセリン...

    2023/10/22
    体に悪いことやものたくさんあります。タバコや過度な飲酒寝不足食品添加物偏った食事などなどたくさん要因はありますが私が実感しているのはストレス。10年来同じ整体に通っています。私が心血を注い...
  • 精神的未病【新潟 カウンセリング】 

    2023/10/20
    心療内科に行くべきだろうか。ここ1週間笑っていない気がする。週末が来たってまた月曜日が来る。*********************朝起きられない。職場に(学校に)行こうとすると胸が苦...
  • 心がもやもやするとき【新潟 カウンセリング】 

    2023/10/19
    気持ちがもやもやするすっきりしない元気が出ないその原因はいろいろですが自分を尊重されていないいいように扱われている煙に巻かれたそんな時もやもやイライラすることが多いと思います。*****...
  • 魚をさばくように心もさばく【新潟 カウンセ...

    2023/10/16
    この写真カウンセリングに来てくださっている方がさばいてくれたイナダのお刺身!とても丁寧にさばいてくださり骨も全くなくとてもおいしいお刺身でした。料理ってこうやって食べる人のことを思って丁...
  • 明日飲み会カウンセリング【新潟 カウンセリ...

    2023/10/12
    明日飲み会しながらカウンセリングを行うことになりました。なんじゃこれ?って思いますよね。普通のカウンセリングじゃ考えられない!!毬穂は普通じゃないのです。いわば行動療法。飲み会や人と混じ...
  • 大阪サイコドラマから帰還【新潟 カウンセリ...

    2023/10/09
    大阪サイコドラマから帰還しました。素晴らしいワークでした。生きることの素晴らしさと嬉しさと苦しさとだからこそかけがえのない自分だけの人生を輝かせるためにサイコドラマはとても必要なのだと参...
  • 明日から関西サイコドラマです!【新潟 カウ...

    2023/10/06
    コロナ5類移行後初めての県外サイコドラマです。久しぶりに飛行機に乗ります。目指すは大阪。サイコドラマ自体は8日(日)ワンデイですが前泊して楽しみます。夜は道頓堀クルーズでビールとたこ焼き...
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    query_builder 2025/11/16
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  • 不登校は母親のせいじゃない!【新潟 カウンセリング】 

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「お客様の心とお肌の重荷を取り除きたい」という思いのもとに多彩な資格を取得したカウンセラー堀川 真理が在籍するサロンです。「公認心理師」や「ガイダンスカウンセラー」、「JAFA認定スキンケアスペシャリスト」などの資格を有し、コーチングやサイコドラマなどの心理学的手法にも精通しておりますので、お客様一人ひとりのペースに合わせて問題解決に導くことができます。

教員として34年間勤めていた経験を生かし、思春期ならではの人間関係のお悩み相談やいじめ問題、不登校についてもアドバイスいたします。子供から高校生、大人の方まで年齢問わずお越しいただけますので、まずは一度お問い合わせください。つらいお悩みは一人で抱え込まずに、プロのカウンセラー堀川 真理に相談することをおすすめいたします。癒しの音楽とアロマの香りに満たされた居心地の良い空間で、じっくりとお話をお伺いします。